Longrun in den Ammergauer Alpen | | Zugspitz Ultratrail Training! | #18

Описание: Willkommen zu meiner neuen Staffel des Trainings-Tagebuchs 2025! 🚀 Ich nehme dich mit auf meine Reise als Trail- und Ultra-Läufer – speziell in die Vorbereitung für die neue Strecke beim Zugspitz Ultratrail (ZUT100). Hier erfährst du, wie ich mein Trailrunning-Training strukturiere, welche Erfolge ich feiere und wie ich mit Rückschlägen umgehe.


💡 Was dich erwartet:
Meine wöchentliche Trainingsroutine für Trailrunning und Ultra-Distanzen
Einblicke in meine Supplement-Strategie
Tipps zu Erholung und Trainingsplanung
Persönliche Erfahrungen direkt aus den Bergen


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⚠️ Wichtige Hinweise:
Meine Angaben basieren auf persönlichen Erfahrungen und können individuell variieren.
Die Berge sind kein Spielplatz und bergen immer Gefahren – Sicherheit geht vor!


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Timestamps:
0:00 Intro
0:35 Montag (4x 8min Z4)
4:57 Montag (60 Min Rolle)
5:05 Dienstag (Ruhetag)
5:10 Mittwoch (90 Minuten Z2)
7:31 Donnerstag (60 Minuten Z2)
9:14 Freitag (45 Minuten Z1)
10:54 Samstag (4x 15 Minuten Z2)
14:18 Sonntag (2,5h Z2)
19:47 Zahlen der Woche
20:06 Outro