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四个自由泳练习方法，帮助你从身体的反馈中，识别和纠正错误动作

ЭТАЛОННАЯ техника кроля. ПОШАГОВО: Корпус, руки, ноги, дыхание в плавании

侧姿自由泳翻滚转身技术及练习方法

自由式高手在水中都這樣輕鬆游　「5技巧學會」1萬公尺也不會累－全民話燒

(18) 魚式游泳 二拍打水一次搞定

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Full Match：全运会男子1500米自由泳决赛 | Men's 1500m Freestyle Final | 2021 Chinese National Games |男子1500m自由形決勝

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初学者提高自由泳打腿水平，需要把握的三个重要环节

自由泳髋部发力技巧 掌握了自由泳髋部技巧有三大好处 1 控制手脚上下幅度协调 2 控制身体平衡稳定 3 髋部发力带动身体转体带动手臂划手给手脚减轻负担。快速游已稳髋为主转髋角度不要超过 10 中速游

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