9 лучших упражнений для задней поверхности бедра и ягодичных мышц с гантелями

Описание: Лучшие упражнения для задней поверхности бедра и ягодичных мышц с гантелями дома, лучшие упражнения для задней поверхности бедра и ягодичных мышц с гантелями, лучшие упражнения для задней поверхности бедра и ягодичных мышц с гантелями для начинающих, лучшие упражнения для задней поверхности бедра и ягодичных мышц с гантелями, лучшие упражнения для задней поверхности бедра и ягодичных мышц с гантелями, лучшие упражнения для задней поверхности бедра и ягодичных мышц с гантелями growingannanas

#hamstringwtihdumbbells #glutsworkoutwithdumbbells

00:00 Задняя поверхность бедра и ягодичные мышцы с гантелями
00:12 Гиперэкстензия с одной гантелью
00:44 Становая тяга с гантелями на прямых ногах
01:15 Становая тяга с гантелями на одной ноге
01:46 Становая тяга с одной гантелью на прямых ногах
02:18 Сгибание ног лежа с гантелями на наклонной скамье
02:49 Становая тяга сумо с гантелями
03:20 Гантели Становая тяга одной рукой
03:52 Сгибание ног лежа на ролике с гантелями
04:23 Упражнение «Доброе утро» с гантелями за головой

тренировка задней поверхности бедра и ягодичных мышц с гантелями,
тренировка ягодичных мышц и задней поверхности бедра с гантелями,
тренировка ягодичных мышц и задней поверхности бедра с гантелями,
тренировка задней поверхности бедра и ягодичных мышц с гантелями,
тренировка ягодичных мышц и задней поверхности бедра с гантелями