"매일 걸어도 소용없다" 나이들수록 줄어든 근육, 단 5분만에 되찾는 운동법 (김병곤 박사 3부)

Описание: 오늘은 '스포츠의학 박사' 김병곤 박사님을 모시고 '근감소증 예방 운동법' 에 대해 알아봤습니다!

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김병곤 박사의 신간 '저속 노화 운동' 출간!
류현진 선수 전담 트레이너가 알려주는 30~70대 맞춤 근력 운동법!

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#김병곤 #근감소증 #운동 #건강구조대 #근육

00:00 하이라이트
00:22 "아프지도 않은데.." 제대로 걷지도 눕지도 못한다면 '이 질환' 의심해보세요
03:11 "걷기, 달리기 하지마세요" 하체 돌덩이 되는 기적의 5분 운동 -1
04:45 "걷기, 달리기 하지마세요" 하체 돌덩이 되는 기적의 5분 운동 -2
06:06 "걷기, 달리기 하지마세요" 하체 돌덩이 되는 기적의 5분 운동 -3
07:52 "걷기, 달리기 하지마세요" 하체 돌덩이 되는 기적의 5분 운동 -4
09:52 "걷기, 달리기 하지마세요" 하체 돌덩이 되는 기적의 5분 운동 -5
13:51 잠든 근육 다시 깨우는 효과적인 하루 루틴
17:11 아무리 운동해도 근육이 안 늘어나는 결정적인 이유
18:54 "여러분 탓이 아닙니다" 운동을 꾸준히 하지 못하는 진짜 이유

※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.