이 자세로 자면 뇌에 찌꺼기 쌓이고! 뇌에 '독'이 쌓여 치매 걸릴 수밖에 없습니다!! 당장 자세를 바꾸세요! |치매예방 |치매전조증상 | 오디오북 | 70대건강 | 건강정보

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📌 영상 정보 요약

어젯밤 어떤 자세로 주무셨나요?
천장을 보고 반듯하게 주무셨다면, 지금 이 영상이 꼭 필요하실 수 있습니다.

치매는 하루아침에 생기지 않습니다.
진단 15~20년 전부터 뇌 속에는 베타 아밀로이드와 타우 단백질 같은 노폐물이 쌓이기 시작합니다.

하지만 다행히도 우리 뇌에는 **‘글림파틱 시스템’**이라는 청소 장치가 있습니다.
깊은 잠을 자는 동안 뇌척수액이 흐르며 노폐물을 씻어내는 역할을 합니다.

특히 연구에 따르면 옆으로 누워 자는 자세, 그중에서도 왼쪽으로 눕는 자세가 뇌 노폐물 배출에 더 유리할 수 있다고 보고되었습니다.

✔ 왼쪽으로 옆으로 눕기
✔ 등 뒤에 쿠션 받치기
✔ 잠들기 3시간 전 식사 마무리
✔ 취침 1시간 전 스마트폰 멀리하기
✔ 상추 · 바나나 · 호두 섭취

작은 수면 습관의 변화가 10년 후 뇌 건강을 좌우할 수 있습니다.
오늘 밤부터 실천해 보세요.

※ 본 영상은 일반적인 건강 정보이며 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 기존 질환이 있으신 분은 전문의 상담 후 실천하시기 바랍니다.

🎯 60대 이상 시니어 클릭률을 높이는 제목 예시

70대 되기 전에 꼭 바꿔야 할 ‘잠자는 자세’

치매가 시작되는 밤 습관 1가지

반듯하게 자면 뇌에 찌꺼기가 쌓입니다

60대 이후 반드시 왼쪽으로 자야 하는 이유

기억력 지키는 가장 쉬운 방법, 잠자는 방향입니다

새벽에 자꾸 깨는 분들, 자세부터 확인하세요

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[ 안내 및 주의사항 ]
📌본 영상은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 제작되었습니다.
※ 이해를 돕기위해 AI 기술 생성된 자료화면(이미지)과 음성이 포함되어 있으며,
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※ 본 내용은 전문적인 의학적 진단이나 치료를 대신 할수 없습니다.
개인의 체질과 증상에 따라 결과가 다를수 있으므로, 정확한 진단은 반드시
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❗이 영상은 가상의 인물을 각색하여 재구성 되었습니다.
연구자료를 토대로 정보전달을 목적으로 제작되었으며
의학적 진료를 대신하지 않습니다.

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