5 tips till nybörjarlöparen I Kom igång med din löpning
Автор: Jeanette Stenquist
Загружено: 2024-06-24
Просмотров: 1951
Описание:
Tjingeling!
Här kommer 5 tips för dig som vill komma igång med din löpning. Börja lugnt och fint och stressa inte. Ta tid på dig och ha tålamod. Bygg upp kroppen stegvis.
Kombinera gärna med lite styrka och passen kan vara korta. Länkar några pass här men det finns många fler att välja på. Kika runt eller kommentera nedan så hjälper jag dig.
Core- • 10 min CORE för LÖPARE
Miniband - • Ben & rumpa I Stående övningar med miniband
Uppvärmning innan passet - • Kort uppvärmning för löpare innan löppasset
Stretch - • 10 min skön stretch i lugnt tempo
Det kommer löpande träningsvideos så prenumerera gärna så att du inte missar något.
Häng gärna med på mitt livepass på tisdagar kl 19.30 här på Youtube där jag fokuserar på core & rörlighet. Välkommen!
Kom ihåg att det ska vara roligt!
Lycka till med din löpning!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
