THỬ THÁCH JUMPING JACKS 1 PHÚT
Автор: FITCAREE 603 - GIẢM CÂN & TĂNG CƠ CHUYÊN NGHIỆP
Загружено: 2021-09-03
Просмотров: 2127
Описание:
Jumping Jacks là gì?
Tập jumping jack mỗi ngày là một bài tập thể dục cơ bản, giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cơ thể, tăng cường cho hệ tim mạch và cơ bắp được chắc khỏe. Ngoài việc tăng nhịp tim, cải thiện sức mạnh và độ bền của cơ bắp, nhảy dây cũng là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo. Khi bạn nhảy dây cơ thể có thể đốt cháy khoảng tầm 8 calo trong mỗi phút cho một người nặng 45kg và lên đến 16 calo trong mỗi phút cho một cơ thể người nặng 90 kg. Với cường độ mạnh hơn bạn có thể tiêu hao gấp đôi.
Các bạn hãy tập thường xuyên nhé!
Cùng tham gia các thử thách này các bạn ơi
1. Nâng cao gối: • THỬ THÁCH NÂNG CAO GỐI 1 PHÚT
2. Jumping Jacks: • THỬ THÁCH JUMPING JACKS 1 PHÚT
3. Gập bụng: • THỬ THÁCH GẬP BỤNG 1 PHÚT
4. Chống đẩy: • THỬ THÁCH CHỐNG ĐẨY 1 PHÚT
5. Burpees: • THỬ THÁCH 1 PHÚT BURPEES
6. Xà đơn: • THỬ THÁCH XÀ ĐƠN 1 PHÚT
7. Chống đẩy vỗ tay: • THỬ THÁCH CHỐNG ĐẨY VỖ TAY 1 PHÚT
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[DT11] Hướng Dẫn Tập Đùi trước Đúng Cách - Standing Lunges](https://imager.clipsaver.ru/6LusFS6SDT0/max.jpg)