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살이 쭉쭉 빠지는 전신 근력, 유산소 운동 (feat.20분 홈트)
Автор: 엄마TV
Загружено: 2021-12-14
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안녕하세요 엄마티비 이쁜이 구독자 여러분
다이어트를 할때 무작정 유산소 운동만 진행하는것보다 근력운동을 같이 병행하는것이 더 효율적이라는 사실 알고계신가요? 유산소 운동만을 진행한다면 체중감량의 속도가 더욱 빨라지겠지만 근력 운동을 병행해주는게 더욱 효과적이에요. 몸속의 근육량이 늘게되면 체중감량의 속도는 느려질수있지만(근육이 지방보다 무겁기때문이에요) 기초대사량이 높아져서 똑같은 양의 음식을 먹어도 더 빠른 시간안에 칼로리를 태울수있고 같은 시간 운동을 해도 더 많은 칼로리를 태워낼수 있습니다. 우리 회원님들 칼로리 소모량을 극대화 시키는 칼로리 소모 폭탄 운동을 좋아하시는데 사실 내 몸속의 근육량을 늘릴수록 같은 운동안에서 더 많은 칼로리를 소모시킬수 있는거에요.
김쌤이 우리 회원님들 짧은 시간안에 최고의 효과를 보실수있도록 살이 쭉쭉 빠지는 20분 전신 근력, 유산소 운동을 만들었습니다. 오늘도 재미있게 따라하시고 더 건강하고 더 예뻐지시길 응원할게요💕
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