Comment ARRÊTER de paniquer en escalade

Описание: TU VEUX ARRÊTER D’AVANCER AU HASARD ?

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Tout est expliqué sur la page avant le questionnaire.
Je reviens ensuite vers toi pour t’orienter vers la suite la plus pertinente
en fonction de ta situation, de tes contraintes et de tes objectifs.

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CE QUE TU TROUVERAS ICI

Une approche du sport pensée pour tenir dans la vraie vie :
• clarté avant l’action,
• progression sans s’abîmer,
• santé, mobilité et durabilité.

Ici, on parle :
• escalade,
• santé & mobilité,
• préparation physique intelligente,
• progression sur le long terme.

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🎁 OUTILS & PARTENAIRES QUE J’UTILISE

Nutripure
Compléments alimentaires de qualité, cohérents avec une pratique durable du sport.

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L’outil que j’utilise pour structurer les semaines d’entraînement,
garder une vision claire et donner du sens à chaque séance.

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QUI SUIS-JE ?

Moi, c’est Jocelyn.
Ancien cadre dans la tech devenu coach sportif.

J’accompagne aujourd’hui des sportifs amateurs et notamment des grimpeurs,
à construire une pratique cohérente, durable,
sans se blesser ni se disperser.

Plus d’infos sur mon travail :
🔗 https://lazonedequilibre.fr

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JE SUIS AUSSI SUR :

LinkedIn →   / jocelyndavid  
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💻 Montage : moi
📨 Contact : [email protected]


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🧗‍♂️ Retour en falaise : quand respirer devient une compétence
Après des années à casser du bloc en salle, j’ai cru que j’étais prêt. Spoiler : non.
Dans cette vidéo, je retourne grimper en falaise après 5 ans sans voie, et je réalise que toute la prépa physique du monde ne suffit pas à gérer le mental quand on est suspendu au rocher.

👉 Avec l’aide de Fred Vionnet de l’Arqué Libre, on parle respiration, conscience corporelle et pourquoi ces éléments sont cruciaux pour sortir de la salle et affronter la falaise.
Spoiler 2 : ton gainage ne t’aidera pas à trouver une prise invisible ou à calmer ton cerveau en mode panique.

📍 Au programme :
• Stress et panique en falaise
• Respiration et grimpe consciente
• Différences bloc / voie / plastique / caillou
• Pourquoi grimper dehors, ça s’invente pas


Chapitres :
00:00 : même pas peur
01:00 : savoir bien grimper = savoir bien respirer?
02:00 : respiration abdominale
03:30 : respiration thoracique
04:30 : quelques exemples
05:10 : sur le caillou
06:10 : prendre conscience de sa respiration
07:10 : tu subis tu subis
08:10 : comprendre son fonctionnement
10:30 : respiration en bloc
11:30 : comment on applique ça?
12:20 : crier ça aide?
14:00 : merci :D

🙏Remerciements:

Conseils et suivi: Marianne (VideoBees)
Miniature: Laurine et Antoine (VideoBees)

Et Fred et Mathias pour les quelques jours passés ensemble !