(의학 정보) '요추 염좌'의 해석과 재발방지 방법. 동탄 바로본신경외과 남준록 원장.
Автор: Nam's Approach (남스어프로치)-남준록 원장
Загружено: 2026-02-13
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안녕하세요. 효율적인 기능재활. 남스어프로치. 동탄 바로본신경외과 남준록 원장입니다.
'요추염좌'는 외상으로 인한 조직(근육과 건 등)의 손상을 의미합니다.
염좌가 발생하면 손상된 조직을 보호하기 위해 주변 근육의 '긴장'을 만드는 것은 아주 자연스러운 보호반응이라고 보시면 되겠습니다.
염좌에 대한 급성기 치료 원칙은 검색을 해보시면 쉽게 알 수 있습니다.
결과적으로 손상된 조직이 아물 때까지 1-2주가량 움직임을 제한(immobilization)하고 안정을 취하면서 부종을 예방하기 위해 초기에는 냉찜질을 하고, 4-5일 이후부터는 조직의 재생을 돕기 위해 온찜질하는 것입니다.
문제는 '반복적으로 발생하는 요추 염좌'에 대한 해결책입니다.
'반복적으로 자주 발생하는 요추 염좌'를 다른 형태로 해석하면 '기능적 불안정증'입니다.
즉, 요추-골반 복합체의 안정화 기능을 담당하는 인체의 근육들이 문제가 발생한 것으로 해석하셔야 합니다.
단순히 휴식을 취한다고 해서 나빠진 기능이 정상화되고 나아질 가능성은 없습니다.
그렇기 때문에 안정성을 다시 회복시키기 위한 재활훈련이 필요합니다.
이때 하여야 하는 재활 훈련은 아래와 같습니다.
1. 요추-골반 복합체 안정화 훈련 (복강내압 조절 훈련)
2. 하지-골반의 정상적 협응 훈련 (국소 고관절 안정화 훈련 및 전면 협응 훈련)
기능이 살아난다는 것은 지갑에 돈이 두둑하게 차있는 것과 동일합니다.
기능이 충분하다는 것은 써도 써도 아직까지 쓸 돈의 여유가 있는 것이며, 해당 기능이 충분하다면 결과적으로 반복적인 요추 염좌가 발생하지 않을 가능성이 높다는 것으로 이해하시면 되겠습니다.
#NamsApproach #남스어프로치 #남준록 #기능재활 #요추염좌
#치중진담 에서 이사했음.
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