Overthinking/Aşırı Düşünme Nasıl Geçer? | "Zihnim Susmuyor" Diyorsan Bunları Uygula!

Описание: “Zihnim hiç susmuyor!” diye düşündüğün oldu mu? Aslında bu durum aşırı düşünmek dediğimiz Overtninking durumudur. Peki overthinking ne demek? Sürekli aynı şeyleri düşünüp durmak, gece yatarken bile zihnin çalışmaya devam etmesi… Hepimiz zaman zaman bu durumu yaşıyoruz.

Bu videoda, aşırı düşünme (overthinking) denen bu döngüden çıkmak için gerçekten işe yarayan yöntemleri seninle paylaşıyorum. Psikoloji pratiğimde sıkça karşılaştığım bu durumu, günlük hayatta uygulayabileceğin basit ama etkili adımlara dönüştürdüm.

Videoda neler var?
-Zihin neden susmaz?
-Zihni susturmak için çabalayınca neden daha çok konuşur?
-“Düşünmeyi bırak” demek neden işe yaramaz?
-Bedenin ve duyguların, bu döngüde nasıl bir rol oynuyor?
-Pratik ve uygulanabilir 6 adım: Zihinle savaşmadan, onunla nasıl daha iyi anlaşırsın?

Kimler izlemeli?
-Gece yatarken bile zihnindeki sesler susmayanlar,
-Bir kararı bin kez düşünüp, yine de “ya yanlışsa” diye endişelenenler,
-Geçmiş bir olayı veya konuşmayı zihninde tekrar tekrar yaşayanlar,
-“Kafamı durduramıyorum” diyenler.

Önemli not: Burada anlattıklarım profesyonel terapi yerine geçmez. Eğer bu durum seni gerçekten çok yoruyorsa, uykularını, ilişkilerini, günlük hayatını etkiliyorsa, bir psikologtan destek almak en güçlü adımdır. Bu videodaki bilgiler, bu yolda sana eşlik edecek araçlar sunmayı amaçlıyor.

Yorumlarda düşüncelerini merak ediyorum. Benzer şeyleri sen de yaşıyor musun? Denediğin ve işe yarayan kendi yöntemlerin var mı? Paylaşırsan çok sevinirim.

İzlediğin için çok teşekkürler.
Umarım faydalı olur.

Abone Olmak İçin: https://l24.im/VN2L

Sosyal Medya Hesaplarım⬇️
İnstagram Hesabım: https://l24.im/HBy0
Podcast Kanalım : https://l24.im/NXQW
Web Sitesi: https://barisozkoparanoglu.com/

Ben Klinik Psikolog Barış Özkoparanoğlu. Bu YouTube kanalında sana iyi hissettirecek, ruh sağlığına yardımcı olabilecek psikoloji videoları yüklüyorum.

Not: Kanal içerisindeki psikolojiye dair videolar, herhangi bir tanı veya tedavi amacı taşımamaktadır.