День 5: Подвижность и гибкость всего тела | Динамичная ежедневная двигательная практика для улучш...

Описание: Добро пожаловать на 5-й день 5-дневной серии упражнений для улучшения подвижности всего тела — динамичной ежедневной программы движений, разработанной для повышения подвижности, гибкости и контроля всего тела.

Эта тренировка объединяет все элементы в непрерывные движения всего тела, которые поддерживают:

Подвижность суставов и здоровый диапазон движений
Активную гибкость в области бедер, задней поверхности бедра и плеч
Контроль и стабильность корпуса
Улучшение качества движений и осанки

Эта программа идеально подходит, если вы хотите:

Проработать все тело за короткую, эффективную тренировку
Улучшить гибкость без длительной статической растяжки
Выработать устойчивую ежедневную привычку к движению
Почувствовать себя более расслабленным, легким и связанным со своим телом

✔️ Не требует оборудования
✔️ Подходит для начинающих и легко адаптируется
✔️ Короткая, простая программа для развития подвижности
✔️ Идеально подходит для ежедневной перезагрузки, разминки или восстановления

✨ Совет: Если вы выполнили все 5 дней, оставьте комментарий «ГОТОВО» ниже и сохраните этот плейлист, чтобы повторять его всякий раз, когда ваше тело чувствует напряжение или скованность.


👉🏽 Полный плейлист 5-дневной программы Mobility Flow вы найдете здесь:
   • 5 Days to Improved Flexibility & Strength ...  

Спасибо, что двигаетесь вместе со мной 💛

00:00 Введение – День 5. Комплекс упражнений для подвижности и гибкости всего тела
00:30 Комплекс упражнений для подвижности всего тела для гибкости и движения
01:00 Динамичные ежедневные движения для бедер, задней поверхности бедра, корпуса и плеч
03:00 Заключение – Завершение 5-дневной серии Mobility Flow

#mobilityflow #bodyweightflow #movewithtiina #dailymobility #corestrength #hipmobility

🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше

Подпишитесь на канал Move with Tiina, чтобы получать больше упражнений с собственным весом, эффективных домашних тренировок, комплексов упражнений на подвижность и научно обоснованных тренировок, которые вы можете выполнять где угодно. 👇🏽https://youtube.com/@movewithtiina?su...

🔥 Моя БЕСПЛАТНАЯ рассылка: https://tinamaaria.kit.com/8d9f6f9e2b

🧘🏽‍♀️Коврики для йоги, которые я использую, можно найти здесь:
https://liforme.com/?ref=MOBILITYFITNESS

*Промокод: MOBILITYFITNESS

Найдите меня везде: bio.link/tinamaaria
Instagram: @tinamaaria
TikTok: @tinamaaria

‼️Тренируйтесь со мной индивидуально ▶️ 12-недельный план тренировок 👇🏽

https://www.mobility-fitness.com/prod... 🌐

‼️Преобразите свое тело и почувствуйте себя потрясающе! ▶️ Индивидуальная 12-недельная программа тренировок 👇🏽

https://www.mobility-fitness.com/prod...

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Имейте в виду, что участие в упражнениях
содержит элемент риска получения травм.
Этот контент не предназначен для диагностики,
лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
Если вы решите попробовать что-либо из этого
видео, вы соглашаетесь делать это на свой
риск и ответственность. Move with Tiina
не несет ответственности за потенциальные травмы,
потери или вред, причиненные в результате следования
этому видео. Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем принимать участие
в каких-либо упражнениях, питании или изменении образа жизни.