30-минутная тренировка для развития подвижности всего тела дома | Лучшие упражнения на гибкость и...

Описание: 30-минутная тренировка для развития подвижности всего тела дома | Лучшие упражнения на гибкость и силу

Улучшите свою гибкость, подвижность и силу всего тела с помощью этой 30-минутной тренировки с собственным весом, которую вы можете выполнять дома. Эта тренировка сочетает в себе элементы калистеники, упражнения на подвижность и силовые упражнения, чтобы помочь вам лучше двигаться, увеличить диапазон движений в суставах и почувствовать себя сильнее — и все это без какого-либо оборудования.

Идеально подходит для начинающих, спортсменов или всех, кто хочет улучшить подвижность и гибкость. Эта тренировка направлена ​​на укрепление мышц кора, контроль над всем телом и плавные движения, которые оставят вас бодрыми и без боли.

Что вы получите в этой тренировке:

• Лучшие упражнения на гибкость и подвижность всего тела
• Сила и стабильность за счет движений с собственным весом
• Активация мышц кора и улучшение баланса
Плавные последовательности калистеники для улучшения подвижности суставов

Временные метки:

00:00 Разминка | Лучшие упражнения на подвижность и гибкость дома
05:37 Раунд 1 | Тренировка для развития силы и подвижности всего тела (подходит для начинающих)
12:40 Раунд 2 | Комплекс упражнений на подвижность и гибкость всего тела с собственным весом
21:39 Раунд 3 | Комплекс упражнений для продвинутых пользователей и для развития подвижности всего тела
24:35 Заминка | Растяжка и улучшение гибкости – Домашняя тренировка на подвижность

Оборудование не требуется — только ваше тело и коврик. Давайте начнём!

✅ Подписывайтесь, чтобы получать больше тренировок на подвижность всего тела, комплексов упражнений и домашних тренировок 👇
https://youtube.com/@movewithtiina?su...

#ПодвижностьВсегоТела #ТренировкаНаГибкость #ТренировкаССобственнымВесами #Калистеника #ДомашняяТренировка #MoveWithTiina #УпражненияНаПодвижность

🔥Моя БЕСПЛАТНАЯ рассылка: https://tinamaaria.kit.com/8d9f6f9e2b

🧘🏽‍♀️Коврики для йоги, которые я использую, можно найти здесь:
https://liforme.com/?ref=MOBILITYFITNESS

*Промокод: MOBILITYFITNESS

Найдите меня везде: bio.link/tinamaaria
Instagram: @tinamaaria
TikTok: @tinamaaria

‼️Тренируйтесь с Индивидуальные занятия ▶️ 12-недельный план тренировок 👇🏽

https://www.mobility-fitness.com/prod... 🌐

‼️Преобразите свое тело и почувствуйте себя потрясающе ▶️ 12-недельная индивидуальная программа тренировок 👇🏽

https://www.mobility-fitness.com/prod...

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Имейте в виду, что участие в упражнениях
содержит элемент риска получения травм.
Этот контент не предназначен для диагностики,
лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
Если вы решите попробовать что-либо из этого
видео, вы соглашаетесь делать это на свой
собственный риск и ответственность. Двигайтесь вместе с Тииной.
Мы не несем ответственности за возможные травмы, потери или вред, причиненные в результате выполнения инструкций из этого видео. Проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, прежде чем принимать участие в любых упражнениях, изменениях в питании или образе жизни.