腰痛体操やストレッチで悪化する人の共通点。あなたは「緩めすぎ」です
Автор: すなリハ整体【千葉駅】
Загружено: 2026-02-11
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こんにちは、理学療法士の「すなりは」です。
今回は、千葉駅周辺で腰痛にお悩みの方で、
「YouTubeを見て毎日ストレッチをしているのに治らない…」
「ヨガや体操をした翌日の方が、逆に腰が痛い…」
という方へ向けて、**絶対に知っておくべき「体の仕組み」**を解説しました。
実は、腰痛には「筋肉が硬いタイプ」と、**「関節が緩すぎる（グラグラしている）タイプ」**の2種類があります。
もしあなたが後者の場合、ストレッチで伸ばせば伸ばすほど、関節の防御反応が働いて余計に痛くなります。
あなたに必要なのは「柔軟性」ではなく、**「安定性（固定する力）」**です。
Повторяем попытку...
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