【プロ仕様 鬼の体幹トレーニング】なぜ体幹トレーニングが必要なのか？／プランクでは作れない真の体作り／クランチ／ツイストタッチ／ホバーニーレイズ／チューブサイドウォーク【BODY SKILL SET】
Автор: PIVOT 公式チャンネル
Загружено: 2026-01-24
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▼前編はこちら： • 【疲れやすい・太りやすいをなくす】菊池雄星投手らプロアスリートの体を変えた超革新トレ...
中編はこちら： • 【ビジネスエリートの上半身トレーニング】腕立て伏せ／ベンチプレス／チェストプレス／ラ...
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撮影場所：完全個室トレーニングジム【 RE1 PRIVATEGYM 】
▼公式サイトhttps://re1gym.relong.jp/
＜ゲスト＞
清水忍｜トレーニングジムIPFヘッドトレーナー
大手フィットネスクラブ勤務後、独立。「なぜ」を追求するロジカルなトレーニング指導でメジャーリーガー菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る。
＜MC＞
国山ハセン｜PIVOT MC
＜参考書籍＞
『ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える』
清水忍(著) 幻冬舎(刊)
https://amzn.to/3L2SmFS
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＜目次＞
00:00 ダイジェスト
00:59 「体幹」のよくある誤解
03:22 意味のない腹筋運動とは？
09:41 体幹は「つなぐ」のが仕事
12:49 「地面を押す」体幹トレーニング
16:25 最強の連動性トレーニング
19:02 「使える体」を作るメリット
サムネイル
写真：iStock
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![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://image.4k-video.ru/id-video/vQmdkKzwPPA)
