EPIC BACK ATTACK WORKOUT – z enoročnimi utežmi | Maricka Stakne

Описание: Trening namenjen za krepitev hrbtnih in biceps mišic z različnimi variacijami gibov veslanja s pomočjo enoročnih uteži. Poleg vsega naštetega pa bo trening zahteval ogromno stabilnosti in močne trebušne mišice.

Intervalno bomo vsako vaja izvajali po 40 sekund, na kar bo sledila 20 sekundna pavza za pripravo na naslednjo vajo!

Pri treningu uporabljam enoročne uteži, teže 10 kg in 2 x 5kg. Skozi trening bom tako izmenično uporabljala po 2 ali 1 utež.

Za nemoteno izvajanje vaj si zagotovite dovolj prostora, stol ali klop na kar se lahko naslonite in po potrebi blok za jogo!!

Ne pozabite se Naročit (Subscribe) na moj kanal in Vklopit zvončka za obvestila, da ne zamudite bodočih vsebin ali presenečenj:    / themiiicy  

P O V E Z A V E | L I N K S:
FIT TRANSFORMER: https://fittovarna.com/checkout/?add-...
10 MIN OGREVANJE | WARM UP:    • 10 MIN OGREVANJE – nizka intenzivnost  | 1...  
OHLAJANJE | COOL DOWN:    • 9 MIN RAZTEZANJE – CELO TELO | 9 Min Full ...  

SLEDI MI:
✘ I N S T A G R A M::   / marfit93  
✘ F A C E B O O K:   / maricka.stakne   & Maricka Stakne | Facebook
✉ C O N T A C T (business): [email protected]

POŠTNI NABIRALNIK 💌:
Marička Stakne
M. 142
2370 Dravograd

G L A S B A | M U S I C:
All music used is from a paid subscription service CyberLink PowerDirector
-White Line by Ricky Bombino
-Classic Beat by Sugar Beats

OPREMA, KI JO UPORABLJAM ZA SNEMANJE:
Kamera: HUAWEI P30 PRO
Stabilizator: DJI OSMO 4
LED Ring light

I Z J A V A O O D G O V O R N O S T I:
Ko se mi pridružite pri telovadbi, morate sprejeti nekaj previdnosti, saj sta vaše zdravje in varnost na prvem mestu. Da bi se izognili poškodbam ali škodi, se pred telovadbo posvetujte s svojim zdravnikom. Če izvajate kakršne koli vaje brez nadzora, kot so v tem videoposnetku, jih izvajate na lastno odgovornost. Obiščite strokovnjaka, ki vam bo svetoval o obliki telovadbe. Maricka Stakne ni odgovorna za nobeno poškodbo ali škodo, ki jo utrpite zaradi tega videoposnetka.