15 MIN ABS + YOGA - Slow and Controlled Core Workout (No Equipment)
Такое давление это угроза для жизни! Как помочь себе прямо сейчас?
35 MIN ABS & BOOTY WORKOUT || Mat Pilates (No Squats & No Equipment)
Лекция о мышцах. Это должен знать любой, кто работает с телом!
Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!
25 DAY PILATES CHALLENGE | DAY 1 | 30 MIN FULL BODY PILATES X STRENGTH | At Home Pilates
Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.
Врачи в шоке: ЛФК, которая возвращает плечу подвижность
Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения
30 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Beginner Pilates (No Equipment)
40 MIN PILATES YOGA WORKOUT || Full Body Stretch & Strengthen
ОСТОРОЖНО - здесь болит НЕ тазобедренный сустав | Эти 4 упражнения уберут боль в бедре
Каждой женщине после 60 нужно делать эти 3 упражнения
30 MIN PILATES X MOBILITY Workout | Full Body | No Equipment
30 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Pilates (No Equipment)
30 MIN MORNING PILATES | Full Body Toning, Wake Up + Feel Energised | No Repeat, Warm Up + Cool Down
10 MIN PILATES HIIT WORKOUT | Full Body Sculpt (Warm Up & Cool Down Included)
20 min Pilates Reformer Workout | Abs & Deep Core | Reformer Abs Workout
20 MIN INNER AND OUTER THIGH WORKOUT WITH YOGA BLOCK + ANKLE WEIGHTS | Inner Thigh Workout
35 MIN CARDIO PILATES || At-Home Full Body Workout