Темпер | Подготовка к марафону в Валенсии: Эпизод 1 | Я травмирован?

Описание: У меня травма. Официальный диагноз? Теносиновит задней большеберцовой кости и артрит (воспаление и раздражение) между таранной, ладьевидной и клиновидной костями стопы. Это меня очень огорчает. Сейчас я нахожусь на полпути к Валенсийскому марафону. Хотя эта травма стала для меня серьёзным препятствием, я всегда возвращаюсь после неё с глубокой благодарностью к здоровью, бегу, партнёрам по тренировкам, тренерам, моей медицинской команде, моей семье и новым взглядом на жизнь, которая — это больше, чем просто бег.

Меня часто просят подробнее рассказать о моих марафонских тренировках на YouTube. За последний год я разработал приложение Accomplice, которое представляет собой 12-недельный курс с видео и советами по тренировкам, питанию, заправке в день забега, настрою, бегу на длинные дистанции, тейперу и многому другому! Оно также включает в себя индивидуальный план тренировок, который поможет вам подготовиться к следующему марафону. Узнайте больше здесь: https://runaccomplice.com/

Травмы могут быть трудноизлечимыми, а их причины — загадочными, но благодаря Stryd у нас есть возможность найти ответы. Сейчас мы анализируем все мои данные с момента, когда я подвернул лодыжку во время подготовки к марафону в Токио на чемпионате мира, вплоть до травмы и после неё. С помощью Stryd я собрал данные за более чем год, и эти данные многое расскажут и помогут мне вернуться к полноценному здоровью. Большое спасибо Stryd за предоставленные данные для этого выпуска. Узнайте больше о Stryd здесь: https://dub.sh/1woumEm

Всю мою любимую беговую экипировку можно посмотреть здесь: https://faves.xyz/@_clayton_young_

Поддержите меня на Patreon:   / claytonyoung  

Strava:
5 x 2000 м -   / strava  
4 мили, 2 мили, 2 мили -   / strava  

Кроссовки ASICS:
Тренировочные/беговые кроссовки (MetaSpeed ​​Sky Paris) - https://dub.sh/mmVpU5z
Кроссовки для ежедневных тренировок (NovaBlast 5) - https://dub.sh/fc8DfBr
Кроссовки для ежедневного супер-трейнера (SonicBlast) - https://dub.sh/SonicBlast
Кроссовки для лёгкого бега (Nimbus 26) - https://dub.sh/wcPtqdO
Кроссовки для бега на длинные дистанции (SuperBlast 2) - https://dub.sh/fzNVIu6
Кроссовки для супердлинных дистанций (MegaBlast) - https://dub.sh/MegaBlast

0:00 Вступление
0:40 Подготовка к травмам
2:33 Кросс-тренировка на беговой дорожке Boost
5:34 Тяжелая атлетика в Университете Бригама Янга
7:19 Кросс-тренировка на беговой дорожке Arc
7:34 Разговор с Кейси Клингером
8:48 Тренировка на беговой дорожке 5x2000 м в Университете Бригама Янга
12:20 Разминка перед тренировкой
13:36 Тренировка 4 мили, 2 мили, 2 мили в Лейк-Луп
13:59 Что такое accomplice?
15:58 Новости о травмах
17:00 Новости о гонке в Валенсии

Режиссер: Эндрю Сторрер

#ТренировкиМарафона #Легкая атлетика #МощностьБега #Бег #Кросс-Тренировки #КлейтонЯнг #Стрид #Сообщник