Тренировки олимпийского бегуна в спортзале

Описание: Обновление моей программы тренировок в зале во время базовой фазы 🚨🏋🏻‍♂️

В этой части сезона я выполняю упражнения с меньшей скоростью и более высокими нагрузками.

Также в этой фазе я добавляю добавки, такие как креатин, которые я пропускаю в гоночный сезон из-за дополнительной задержки воды.

⚠️ Не копируйте эту программу тренировок в зале, так как она разработана специально для меня с учётом предыдущих травм, слабости и может не подойти другим. Но вдохновение можно почерпнуть :)

Дайте мне знать, что вы думаете о видео 👇🎥

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

✅ Если это видео было вам интересно или полезно, или вы почерпнули из него какие-то идеи, не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы узнать больше ❤️

🧑🏻 КТО Я?
Меня зовут Джон Хейманс, и я начал бегать в 2016 году.
За эти годы я накопил огромный опыт в тренировках, восстановлении, психологической подготовке и многом другом. Чтобы стать первоклассным специалистом, мне пришлось окружить себя людьми мирового уровня (бегунами, физиотерапевтами и тренерами).
Эти тренировки и знания помогли мне пробежать 5 км за 20:00 до 13:03, а затем и до Олимпийских игр. И, вероятно, это сделает меня мировым классом в беге на 10 км и (полу)марафоне.

📈 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ПРОГРАММЕ ТРЕНИРОВОК
www.johnheymans.com

🥤 Лучшие СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ на рынке: www.6dsportsnutrition.com
💲 Код «John» при оформлении заказа для скидки 10%

💧 Заметили классные бутылки, которые я использую вне тренировок? Они от Kambukka, и они термоизолированы, чтобы ваши напитки оставались прохладными.
👉 Купить свою здесь: https://klsq.io/xsr5d9
✨ Используйте код HEYMANS15 при оформлении заказа для скидки 15%!

Помните, я сотрудничаю только с качественными брендами, которые я использую в повседневной жизни. Они — мои партнёры 😆

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Лайк 👍🏼 и репост 💚 будут очень кстати!

📲 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
⚡Instagram: @heymans.john

👨🏻‍💻​ Монтаж: @dickinsondaniel
🎥 Снято: @seppe_teunis

ТАЙМКОДЫ:
0:00 — Вступление
0:20 — Спортивные добавки
4:32 — Разминка в зале
6:18 — Упражнения в зале
14:25 — Заключение