Ohne Zucker und Mehl! Diese Haferflocken-Torte mache ich 3 Mal die Woche! 😋 Nur 1 Form Dessert.

Описание: Ohne Mehl! Ohne Zucker! Einfach Haferflocken mit Banane, Apfel und Datteln vermischen. Entdecke das einfache Rezept für einen gesunden Haferflocken-Kuchen ganz ohne Mehl und Zucker, der nur aus natürlichen Zutaten besteht! Alles, was du tun musst, ist Haferflocken mit Banane, Apfel und Datteln zu mischen – der Teig kommt komplett ohne künstliche Süßungsmittel aus. Die frisch geriebene Orangenschale verleiht dem Kuchen ein atemberaubendes Aroma, während Walnüsse und Rosinen für die perfekte Textur sorgen. Nach nur 40 Minuten im Ofen erhältst du einen saftigen, aromatischen und unglaublich leckeren Kuchen, der perfekt als gesundes Frühstück oder als süßer Snack ohne Reue geeignet ist. Probiere es aus und überzeuge dich selbst! Frühstück mit Adelina Kocht.    • Ohne Zucker und Mehl! Diese Haferflocken-T...   Ohne Mehl! Ohne Zucker! Ich habe seit einem Jahr kein Brot mehr gegessen!
01. 00:00 Einfach Haferflocken mit Banane, Apfel und Datteln vermischen!
02. 09:45 Leckeres und gesundes Brot!

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REZEPT:
01. 00:00 Einfach Haferflocken mit Banane, Apfel und Datteln vermischen!
Haferflocken 85 gr.
Mahlen Sie bis zu einem Mehlzustand.
Salz.
Gut umrühren.
1 Apfel.
Schälen und in Scheiben schneiden.
Wasser 30 ml.
Mahlen, bis sie glatt püriert sind.
Fügen Sie das Apfelmus hinzu und mischen Sie gut.
2 Bananen.
Schälen und in Scheiben schneiden.
Mit einer Gabel zerkleinern.
Fügen Sie die Hafermischung hinzu.
3 eier.
Gut umrühren.
Salz.
1/2 Teelöffel Zimt.
Backpulver 1 Teelöffel.
Gut umrühren.
Griechischer Joghurt / Sauerrahm 1 Esslöffel.
1 Orange.
Reiben Sie die Schale.
Der Duft ist atemberaubend!
Rosinen 50 gr.
Mit heißem Wasser einfüllen und 15 Minuten einwirken lassen.
Datteln 50 gr.
Mit heißem Wasser einfüllen und 15 Minuten einwirken lassen.
Walnuss 50 gr.
Hacken.
Fügen Sie die Nüsse zum Haferflocken hinzu.
Die Rosinen und Datteln mit einem Papiertuch trocknen.
Fügen Sie die Rosinen hinzu.
Entferne den Knochen und schneide die Datteln in Scheiben.
Mischen Sie alles gründlich.
Olivenöl.
Wir verteilen den Haferflocken in eine Form.
Mit der Walnuss bestreuen.
Honig 1 Teelöffel.
Im Ofen 35-40 Minuten bei einer Temperatur von 180 ° C (350 ° F) kochen.
Das ist alles!
Es ist sehr aromatisch und unglaublich lecker!
Guten Appetit!

02. 09:45 Leckeres und gesundes Brot!
3 EL Sonnenblumenkerne.
3 EL Kürbiskerne.
In einer trockenen Pfanne leicht rösten.
1 TL Sesamsamen.
1-2 Minuten braten.
Die Samen sind fertig!
Die Hälfte in eine Schüssel geben.
Die andere Hälfte hacken.
Gut verrühren.
1 EL Leinsamen.
3-4 EL Leinsamen hacken.
Gut verrühren.
Salz.
Italienische Kräuter.
Haferkleie.
Hacken.
Gut verrühren.
1 TL Backpulver.
3 Eier.
100 ml Wasser.
Gut verrühren.
Olivenöl.
Die Eiermischung dazugeben.
Alles gut verrühren.
Abdecken und 15 Minuten ruhen lassen.
Olivenöl.
Der Teig ist aufgegangen!
Gut verrühren.
Hände mit Olivenöl einfetten.
Brot formen.
Kürbis- und Sonnenblumenkerne.
Abdecken.
35–40 Minuten bei 180 °C (350 °F) im Ofen backen.
2 Esslöffel griechischer Joghurt/Sauerrahm.
2 Knoblauchzehen.
3 Gurken.
Fein hacken.
Schwarzer Pfeffer.
Salz.
Gut verrühren.
Dill und Petersilie.
Die Soße ist fertig!
Das Brot ist fertig!
Es ist sehr aromatisch und unglaublich lecker!
Fertig!
Guten Appetit!

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