Скачать
Uttana Puraka Rechaka (Uzayan Nefes Alış-Verişler) Pranayama
Автор: Tugba Moripek
Загружено: 2025-12-25
Просмотров: 204
Описание:
Merhaba,
Uttana Puraka Rechaka bütün nefes ile yapılan, nefes alış verişleri uzatmayı sağlayan derin bir nefes çalışmasıdır. Nefes alış karından başlayarak omurga hattı boyunca aşağıdan yukarıya doldurulur, nefes veriş ise boğazdan karın bölgesine doğru yukarıdan aşağıya gerçekleşir. Bu çalışmayı uyku öncesinde, kuvvetli bir pratik sonrasında ya da sakinleşmeye ve dinlenmeye ihtiyacınız olduğu herhangi bir anda uygulayabilirsiniz.
Keyifli Pratikler💜
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
