Ako efektívne cvičiť, keď máš na tréning málo času
Автор: Martin Gregus
Загружено: 2024-01-04
Просмотров: 3360
Описание:
V tomto videu dám 10 praktických evidence-based tipov pre každého, kto má na tréning menej času, ako by si predstavoval a chce naozaj maximalizovať efektivitu svojich tréningov.
00:00 - Úvod
00:30 - High volume
01:06 - RPE
01:36 - Dropset, superset, myo-reps
04:33 - Spektrum opakovaní
05:39 - Výber cvikov
08:10 - Rozcvička
09:16 - Pauzy
09:53 - Flexibilita
10:57 - Chystaj vopred
11:54 - Viac partií
Veľmi oceníme like na video, odoberanie kanálu, či zdieľanie videa s priateľmi :)
#fitkoucing #trener #cvicenie #kulturistika #chudnutie #trnava #svaly #trening
Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková
Fitness centrum: Fit Up! Trnava
■ ONLINE COACHING
http://fitkoucing.sk/
■ OBCHOD (e-booky, pomôcky)
http://shop.fitkoucing.sk
■ DOPLNKY
https://nutrend.cz
■ FITKOUČING IG - / fitkoucing
■ Tatiana IG - / tatiana_hajickova
■ Martin IG - / martingregus
■ Hudba:
Source: / audiolibrary
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
