Los Mejores Ejercicios para una Espalda Grande y Estética

Описание: ¿Cuál es la mejor rutina de espalda según la ciencia? Nuestro profesor y entrenador personal Marcos Gómez (@culturadegym) te muestra los mejores ejercicios para cada parte de la espalda. Junto a consejos clave para ejecutarlos correctamente.
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ÍNDICE
00:00 ¿Cuál es la mejor rutina de espalda según la ciencia?
00:07 Criterios de selección
00:44 Remo en T (espalda alta)
01:48 Encogimientos en banco inclinado (espalda alta)
02:43 Pájaros en polea (espalda alta)
03:37 Jalón al pecho (espalda media)
04:01 Remo unilateral en polea (espalda media)
04:33 Pullover unilateral (espalda media)
05:26 Rack pull (espalda baja)
06:09 Extensiones de columna en banco de lumbares (espalda baja)
06:21 Rutina de espalda frecuencia 2

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