Ejercicio AEROBICO en CASA para CONTROLAR la DIABETES de los ADULTOS MAYORES/Rutina

Описание: ¿Sabias tu que el Ejercicio Aeróbico ayuda a disminuir los niveles de GLUCOSA en Sangre en las Personas Diabéticas?
Los expertos dicen que de todos los tipos de Actividades Físicas los más recomendables para las personas Diabéticas son el EJERCICIO AEROBICO DE MEDIANA INTENSIDAD, EL EJERCICIO DE RESISTENCIA Y EL EJERCICIO DE FLEXIBILIDAD.
Dentro de los EJERCICIOS AEROBICOS recomendados se encuentran las Rutinas Aeróbicas, Caminar andar en Bicicleta, Nadar por mencionar algunos. Y en esta ocasión sólo trataremos el Ejercicio Aeróbico.
Te recomiendo hacer esta rutina de 2 a 3 veces por semana y combinarla con otra de FORTALECIMIENTO CON PESAS que encontrarás aquí mismo en mi canal solo revisa los videos por favor.
Te sugiero llevar un control de tus lecturas de Glucosa como tu lo haces normalmente y al cabo de un tiempo que ya te hayas ejercitado comparar tus valores para que tu puedas comprobar tus avances.
Te recomiendo que trates de hacer la Rutina a la misma hora del día, el mismo tiempo y al mismo nivel, esto hará que el azúcar en la sangre sea más fácil de controlar. Pero si tus horarios no te lo permiten no te preocupes hazlo en cualquier momento más vale hacerlo que no hacer nada en todo el día.
Antes de iniciar te recomiendo preguntar a tu médico si eres apto o apta para realizarla.
Grace, de VEJEZ ACTIVA Y DIVERTIDA NO SE HACE RESPONSABLE DE CUALQUIER LESION O CONDICION PRODUCIDA DURANTE O DESPUES DEL EJERCICIO.