TRAINIERE den RÜCKEN ANDERS als den Rest! Die ULTIMATIVE Rückentraining CHECKLISTE

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Der Rücken ist anders!! Er gilt als "eine Muskelgruppe" wie der Bizeps oder die Brust, aber er ist viel mehr als das und behandelt man ihn so wie die anderen Muskeln, wird man scheitern! Das Training ist komplexer und so auch der Trainingsplan und die zu beachtenden Prinzipien. Mit dieser Checkliste macht Ihr Euer Rückentraining zu 97,2% ...perfekt!

Drehort: Die LEGENDÄRE Kraftfabrik in Wuppertal:
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00:00 - Ultimative Rücken Checkliste für das Training
00:22 - Der Rücken ist anders...
01:38 - Tipp 1 - Komplett
02:15 - Tipp 2
03:09 - Tipp 3 - 1. Übung
03:50 - Tipp 4 - 2. Übung
04:13 - Tipp 5 - 3. Übung
04:21 - Tipp 6 - Mechanik der Bewegung
05:31 - Tipp 7 - Spezialtechnik Rücken?
06:27 - Tipp 8 - Haltung
07:06 - Tipp 9 - Lat
07:35 - Tipp 10 - MEHR
08:14 - Tipp 11 (für Pro´s!) - PRIO
08:40 - Tipp 12 - Unilateral - Bilateral
09:06 - Tipp 13 - Range of motion
10:19 - Ganzes Rückentraining

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