कैसे सड़क रनिंग करें,और इन बातों का विशेष ध्यान दे
Автор: Indore Physical Academy
Загружено: 2019-06-24
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कभी आप नये धावक हो,आप सड़क पर दौड़ नही करे, पहले आप अपने पैरों को मजबूत बनाये कच्चे मैदान पर दौड़ कर।
जिससे मोच,लिगामेंट खराब हो सकते है,
rod Running से Shin pain बहुत ही जल्द चालू हो जाएगा।।
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दौड़ते समय आपको किसी भी प्रकार का दर्द या सांस से संबंधित समस्या हो रही है,तो आप नीचे दी गयी लिंक को ओपन करिये।
5km running ki teyari kaise kare.
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