Тренировка с гантелями по частям 🔥 3 мин на мышцу | Сила всего тела дома

Описание: Тренируйте своё тело шаг за шагом в этой уникальной тренировке с гантелями для всего тела!
Мы разбиваем силовую тренировку на блоки: 3 минуты без перерыва на каждую часть тела, чтобы вы могли полностью утомиться и укрепить всё тело с ног до головы. Используя всего пару гантелей среднего размера (я использую 4,5 кг), мы проработаем руки, спину, грудь, ноги, ягодицы и корпус — без повторений, без догадок, только мощные результаты.

Это 54-минутная тренировка для всего тела дома, предназначенная для:
✅ Наращивания сухой мышечной массы и силы
✅ Улучшения осанки и равновесия
✅ Сжигания калорий с помощью сложных упражнений
✅ Веселья и экономии времени (3-минутные блоки пролетают незаметно!)

Всё, что вам нужно: гантели + коврик
Идеально подходит для дома, небольших помещений или для тех, кто ищет новый стиль тренировок.

✨ Почему это работает:
Разделение тренировок на группы мышц помогает сосредоточиться, помогает постепенно нагружать мышцы и предотвращает скуку. Такая структура тренировок «поэтапно» сейчас в тренде, поскольку сочетает в себе функциональные силовые тренировки с синхронизированными блоками — так что вы всегда знаете, что делать дальше.

💪 Если вы готовы наращивать силу, наращивать мышцы и бросать себе вызов по-новому — берите гантели и давайте тренироваться постепенно!

Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы увидеть больше силовых тренировок с гантелями, тренировок в стиле пилатеса и домашних фитнес-программ.

Бохо-комплект Nomadic от Silverwind 🩵 в маленьком...
Верх:
https://www.mysilverwind.com/products...

Низ:
https://www.mysilverwind.com/products...

#Тренировкасгантелями #ТренировкаВсегоТела #СиловаяТренировка #ДомашняяТренировка #ТренировкаБезПовторов #3МинутыБлоки #ПоэтапнаяТренировка #ФункциональнаяСила #ДомашнийФитнес #ТренировкаВсегоТела #ТренировкаСГантелями5кг

⭐ Подпишитесь на канал Pilates On Demand, чтобы получить доступ к эксклюзивным видео ⭐
   / @pilatesondemand  

xx

Линдси Бушман

✨ Приложение Pilates On Demand:
🍏 Apple Store - https://apps.apple.com/us/app/pilates...
▶️ Google Play - https://play.google.com/store/apps/de...

🛍️ Товары для пилатеса: https://pilatesondemand-shop.fourthwa...
🎙️ Подкаст:    • Small Bites with Lindz  
📸 Instagram: @Pilates.On.Demand
💡 Pinterest:   / lindsaybushman  
💻 Электронная почта: [email protected]

ПОДПИСАТЬСЯ:    / pilatesondemand  
Facebook: https://www.facebook.com/LindsayRoseb...
Сайт: http://www.pilatesondemand.net

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты или программы упражнений. Используя наши видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что ни Линдси Бушман, ни какие-либо связанные с ней лица не несут перед вами никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любыми материалами, которые мы можем размещать.