한달에 평균 -5kg 빠진 사람들의 공통점 1가지(건강한 지방 1편)
Автор: 팀 키토 - 저탄건지 라이프 스타일
Загружено: 2023-09-03
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지방을 먹으면 심혈관이 막히고 지방이 된다는데, 한달에 평균 -5kg 뺀 사람들은 왜 기름을 마시고 버터를 매일 먹을까?!
지난 탄수화물편에 이어, 많은분들이 궁금해하셨던 지방 컨텐츠를 가져왔습니다. 지방이 누명을 쓰게된 이유부터, 지방의 종류와 골라 먹어야되는 기준까지 명확하게 제시해드리겠습니다.
00:00 지방 먹으면 혈관 막히고 살 찐다?
01:35 지방을 많이 먹어야 살 빠지는 이유
05:48 지방이 누명을 쓰게된 이유
11:09 좋은 지방 구분하는 방법(포화vs불포화)
13:38 한국인 95%가 오해하고 있는 사실
15:15 추천하는 좋은 지방
16:02 바쁜분들은 여기만 보세요! (한마디 정리)
16:37 그래서 어떤 지방을 먹으라고?!
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