25 minutos HIIT y abdominales EFECTIVOS DÍA 3

Описание: BUENAS A TODOS y bienvenidos a otro efectivo programa de entrenamiento.
Vamos a trabajar tu cuerpo con una propuesta de 5 entrenamientos semanales que buscan mejorar tu composición corporal, tus niveles de fuerza, reducir la masa grasa y mejoras en tu sistema cardiovascular.
En cada video voy orientándote acerca de los pesos con los que trabajamos según tu objetivo, los elementos utilizados y variaciones de posturas en cada nivel , aunque recomiendo este programa a quienes ya estén iniciados en el entrenamiento

Si sos principiante, te recomiendo realizar el programa sin peso el primer mes e ir aumentando gradualmente la carga de los ejercicios. Te dejo el link al video 1 de la serie principiantes:

   • Tren inferior PIERNAS y GLUTEOS sin elemen...  

No dejes de moverte hoy, aunque tengas poco tiempo!
Vamos!!!


No te olvides de entrar en calor antes de empezar, te dejo una entrada en calor sugerida:

   • SER FITNESS EN 3 SEMANAS/EMPEZAR A ENTRENA...  

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DISCLAIMER: Este canal busca mejorar nuestra vida fitness y la salud. Asegurése de chequear su salud con un profesional médico antes de empezar a ejercitar, para evitar daños o consecuencias de un ejercicio que no sea adecuado para usted.
Usted está tratando de mejorar sin la supervisión de un profesional a su lado mientras entrena, así que está trabajando sobre su performance usted mismo, bajo su propio riesgo. Mi concejo es que si recién empieza, realice los ejercicios de menor a mayor dificultad, de menor a mayor peso y siempre deteniéndose en caso de dolores o molestias.
Ceci Gabaston y one4one.com.ar no se responsabilizan por ningún daño o perjuicio que pueda alegar como resultado de practicar el entrenamiento de este video