5 suplementos esenciales para mujeres +40 | Recupera energía, piel y metabolismo

Описание: Si tienes más de 40 años y te sientes cansada, hinchada, con niebla mental o tu piel ya no responde como antes, este video es para ti.
❤️👇 LÉEME 😊❤️
Te regalo un MENÚ SALUDABLE👇 Haz clic al enlace:
   • ❤️ Te regalo un MENÚ SALUDABLE ❤️  

En este video te cuento la historia real de mi paciente Leti y los 5 suplementos esenciales para mujeres en perimenopausia y menopausia que le ayudaron a recuperar energía, mejorar su metabolismo, dormir mejor y volver a sentirse ella misma. Es decir, reducir todos esos síntomas conocidos y los "raros" que suelen llegar después de los 40 años.

A partir de los 40, nuestras hormonas cambian y nuestras necesidades nutricionales también. No es que tu cuerpo esté fallando, es que necesita nuevas herramientas. Aquí te explico cuáles son esos nutrientes clave, cómo tomarlos y cuándo pueden ser útiles como suplemento.

👉 En este video aprenderás:
Qué suplementos ayudan en la perimenopausia y menopausia
Cómo mejorar el cansancio, la ansiedad y el insomnio
Qué nutrientes apoyan el metabolismo y la grasa abdominal
Qué tomar para la piel seca y las mucosas
Cómo elegir magnesio, vitamina D, calcio, omega 3 y omega 7

⚠️ Recuerda: los suplementos no sustituyen una buena alimentación, el ejercicio, el sueño y la gestión del estrés. Son un complemento dentro de un enfoque integral de salud femenina.

Si te sientes identificada con la historia de Leti, abajo te dejo el acceso a mis consultas y programas personalizados para mujeres +40, donde te acompaño paso a paso en este proceso.

💬 Déjame en los comentarios si quieres una segunda parte con otros suplementos o nutrientes importantes para esta etapa.
👍 Si te gustó el video, compártelo con otra mujer que lo necesite.


🌟Si quieres saber más sobre los retos, directos y consejos saludables, te espero en mi comunidad de Whatsapp: https://quierounadieta.com/retomesyt

⭐️ Te ayudo con uno de mis retos saludables: https://quierounadieta.com/retos-salu...


00:00 - Síntomas típicos de mujeres de 40 años o más
01:23 - 5 suplementos básicos para mujeres de 40 años o más
02:43 - Magnesio: para el sueño y el estrés
03:17 - Causas de magnesio bajo
03:43 - Alimentos con magnesio
04:11 - Magnesio: guía para elegir el mejor
05:01 - Cuándo tomar el magnesio
05:34 - Vitamina D: ánimo, huesos y metabolismo
06:17 - Vitamina D y calcio
06:47 - Como subir los niveles de vitamina D
07:24 - Guía para suplementarte con Vitamina D
08:24 - Calcio: salud ósea después de los 40
09:22 - Alimentos con Calcio
09:47 - Suplementación con Calcio
10:39 - Omega 3: cerebro, inflamación y emociones
11:24 - Alimentos con omega 3
11:59 - Cómo elegir el mejor suplemento de Omega 3
12:32 - Omega 7: piel y mucosas (el menos conocido)
13:30 - Alimentación vs suplementos


Importante: El contenido de este video es con fines informativos, no debe tomarse como asesoramiento médico o nutricional particular. Para eso lo mejor es tener en cuenta las recomendaciones de tu médico o que tengamos una consulta nutricional personalizada. Si quieres que sea tu nutricionista, puedes pedir una consulta en: https://quierounadieta.com/consulta-n...