ЦЭЭЖ, 3 ТОЛГОЙТ БУЛЧИНГ ФИТНЕСС ЗААЛАНД ҮР ДҮНТЭЙ ХӨГЖҮҮЛЭХ
Автор: Bayanmunkh
Загружено: 2025-05-16
Просмотров: 12400
Описание:
Цээж, гарын 3 толгойт булчингаа үр дүнтэй, гоо зүйн зөв хэлбэртэй, өв тэгш хөгжүүлэхийг хүсэж байна уу? Мөн гэмтэл бэртлээс сэргийлэхийг хүсэж байвал энэ видеог заавал үзээрэй!
Энэ видеонд анхан болон дунд шатныханд зориулсан цээж, гарын арын булчинг (трицепс) өв тэгш хөгжүүлэх үр дүнтэй дасгалуудыг, зөв техник, аюулгүй байдлын суурь ойлголтуудтай хослуулан хүргэж байна.
• Цээжний булчингийн үндсэн бүтэц
• Бэртэл гэмтлээс хамгаалах зөв аргачлал
• Анхан болон дунд шатныханд тохиромжтой, хэрэгжүүлэхэд хялбар, үр дүнтэй дасгалууд
• Дасгалыг зөв техникээр гүйцэтгэхийн ач холбогдол
• Булчингийн ачаалалаа зөв тохируулах,амралт, нөхөн сэргэх хугацаа
• Хувийн зорилгод нийцүүлэн дасгалаа зөв хослуулах буюу сетлэх
ОУХМ, Биеийн тамир спортын тэргүүний ажилтан, 14 жилийн туршлагатай мэргэжлийн дасгалжуулагч
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
