Пилатес на коврике: дуга для улучшения подвижности позвоночника | Сгибание, разгибание и боковые ...

Описание: Пилатес на коврике с использованием дуги для улучшения подвижности позвоночника | 20-минутная тренировка для спины и осанки

Хотите улучшить подвижность позвоночника, осанку и общее качество движений?
Эта 20-минутная тренировка по пилатесу на коврике с использованием дуги от @BalancedBodyPilates разработана для мягкого и эффективного движения позвоночника в сгибании, разгибании и боковых наклонах, помогая вам чувствовать себя более открытыми, подвижными и энергичными.

На этом занятии я проведу вас через поддерживающую, приятную последовательность упражнений с использованием пилатес-арки (пенная арка от Balanced Body), чтобы:

-Увеличить подвижность и гибкость позвоночника
-Снять скованность в грудном и поясничном отделах позвоночника
-Улучшить осанку и осознание тела
-Укрепить глубокую поддержку корпуса с помощью артикуляции позвоночника
-Создать пространство, легкость и уверенность в своих движениях

Это вводная тренировка на арке, идеально подходящая, если вы:

-Впервые занимаетесь пилатесом на арке от @BalancedBodyPilates
-Работаете над подвижностью позвоночника или осанкой
-Много сидите или чувствуете скованность в спине
-Ищете короткую, эффективную тренировку на подвижность
-Возвращаетесь к движению и хотите чего-то поддерживающего

Никакой сложной хореографии — только целенаправленные движения, которые соответствуют вашему телу и помогают ему двигаться лучше.


Приобретите тренажер Pilates Arc от @BalancedBodyPilates здесь, используя мою скидочную ссылку при оформлении заказа:
https://www.pilates.com/collections/p...

Если вам понравился этот урок, вам также понравится моя платформа Pilates by JessPFit OnDemand, где я делюсь более чем 600 тренировками на коврике и реформере без рекламы, еженедельными прямыми эфирами, обучающими материалами и программами для всех уровней.

Последовательность – это всё, когда речь идёт о здоровье позвоночника – это прекрасный вариант для еженедельных занятий.
Давайте поддерживать вашу активность на должном уровне.

#Пилатес #ПилатесНаКовше #ПилатесДляСбалансированногоТела #СбалансированноеТело #ПилатесДвижение #ПодвижностьПозвоночника #ТренировкаПилатесом #ПилатесДома #СбалансированноеТело
#ИнструкторПоПилатесу #ДжессФит #ТренировкаПодвижности
---------------------------

Присоединяйтесь к моему сообществу пилатеса по запросу на PilatesbyJessPFit.com, чтобы получить эксклюзивный контент без рекламы в высоком разрешении. Наслаждайтесь прямыми трансляциями тренировок по пилатесу на коврике и реформере, с программами от начального до продвинутого уровня. Посмотрите библиотеку и начните бесплатную пробную версию сегодня!

https://www.pilatesbyjesspfit.com/

Все необходимые аксессуары для пилатеса вы найдете в моем магазине на Amazon, где представлены лучшие рекомендации и эксклюзивные скидки! https://www.pilatesbyjesspfit.com/shop

Добро пожаловать в Пилатес с ДжессФит! 🌟 Независимо от того, являетесь ли вы опытным поклонником пилатеса или только начинаете, вы попали по адресу.

О пилатесе от JessPFit: Присоединяйтесь к сертифицированному инструктору Джессике Петерсен в путешествии к улучшению вашей силы, гибкости и самочувствия. JessPFit делает пилатес доступным для всех уровней физической подготовки, предоставляя экспертное руководство и создавая позитивное, инклюзивное сообщество.

Что вас ждет:

Разнообразные тренировки: От базовых упражнений на коврике до продвинутых упражнений на реформере — найдется что-то для каждого уровня подготовки и цели.
Эффективность и результативность: Тренировки, разработанные для формирования, тонизирования и развития осознанности, помогают вам чувствовать свое тело и достигать долгосрочных результатов.
Инклюзивное сообщество: Присоединяйтесь к поддерживающей группе энтузиастов пилатеса, которые вместе отмечают свой прогресс.

Ежемесячные обновления: Подпишитесь на регулярные обновления новых тренировок, советов по технике и полезной информации о пилатесе. Нажмите на колокольчик уведомлений, чтобы никогда не пропустить занятие!

Свяжитесь с JessPFit: Instagram и TikTok: @pilatesbyjesspfit
Найдите мое еженедельное расписание Zoom-занятий и скидки Balanced Body на сайте pilatesbyjesspfit.com.

Давайте преобразимся вместе: начните свой путь в пилатесе с JessPFit — каждое занятие приближает вас к более сильной и сбалансированной версии себя. Не забудьте поставить лайк, подписаться и поделиться с другими любителями фитнеса!

#Пилатес #ДомашниеТренировки #ФитнесПутешествие #JessPFit #ВместеСильнее 💪✨