DAY 29 🔥 | BurnFit 2026 – 30 Day تمرين الجزء العلوي upper-body workout

Описание: DAY 29 🔥 | BurnFit 2026 – 30 Day تمرين الجزء العلوي upper-body workout

"اليوم هو اليوم الخامس من الأسبوع الخامس💪

مكفيين بنفس نظام التاباتا🔥: 20 ثانية تمرين / 10 ثواني راحة لكل تمرين ×4 جولات بس هالمرة رح تكون آخر جولتين بدون بريك 10ثواني يعني 40 ثانية متواصلين، وأكيد30 ثانية بريك بين التمارين.

👈بهاد الأسبوع رح نحاول نزيد شدة التمارين شوي ونرفع حرق السعرات الحرارية 🔥💪💪

تكنيك التاباتا له فوائد مميزة وهي:

تحفيز حرق السعرات الحرارية1
تحسين اللياقة البدنية2
زيادة الكفاءة في وقت قصير3
تحسين المرونة واللياقة القلبية4

بهالتحدي رح نركّز بالبداية على
FAT BURN | حرق الدهون 🔥
لنبدأ سنة جديدة بطاقة جديدة وعادات صحية أفضل

week1_ activation & light strength
week2_ increased intensity
week3_ fat burn (hit)
week4_strength+conditioning
Week5_ Final burn 🔥

تمرين اليوم
Upper Body Workout | تمرين الجزء العلوي

مناسب للمبتدئات وكل المستويات.

👇 لا تنسوا
🔔 اشتركوا بالقناة وفعّلوا الجرس
📲 تابعوني على انستغرام :@reman_albebe

Upper Body Workout | تمرين الجزء العلوي
Fat Burn | حرق الدهون
30 Day Challenge | تحدي 30 يوم
New Year 2026 | رأس السنة 2026
Upper Body Fat Loss | تنحيف الجزء العلوي
Arm Workout | تمارين الذراعين
Shoulder Workout | تمارين الأكتاف
Back Workout | تمارين الظهر
Chest Workout | تمارين الصدر
HIIT Upper Body | هيت للجزء العلوي
Home Workout | تمارين بالبيت
No Equipment | بدون معدات
Women Fitness | لياقة نسائية
Burn Calories | حرق السعرات
Strong Upper Body | تقوية الجزء العلوي

#UpperBodyWorkout
#تمرين_الجزء_العلوي
#FatBurn
#حرق_الدهون
#30DayChallenge
#تحدي_30_يوم
#NewYear2026
#راس_السنة_2026
#UpperBodyFatLoss
#تنحيف_الجزء_العلوي
#ArmWorkout
#تمارين_الذراعين
#ShoulderWorkout
#تمارين_الاكتاف
#BackWorkout
#تمارين_الظهر
#HIITWorkout
#تمرين_هيت
#HomeWorkout
#تمارين_بالبيت
#NoEquipment
#بدون_معدات
#WomenFitness
#لياقة_نسائية
#BurnCalories
#حرق_السعرات