Почему вы слишком много думаете и как перестать это делать | Сабрина Зохар

Описание: Сабрина делится своим опытом борьбы с чрезмерным мышлением, объясняя, что оно часто возникает из-за попытки мозга защитить нас посредством страха и механизмов совладания, усвоенных в детстве. Этот процесс включает реакцию страха в миндалевидном теле, которая может блокировать префронтальную кору, провоцируя дальнейшее чрезмерное мышление и ошибочную интерпретацию нейтральных сигналов как негативных во время свиданий, что приводит к самоисполняющемуся пророчеству отвержения. Для борьбы с чрезмерным мышлением Сабрина предлагает выявлять триггеры и распознавать закономерности, практиковать осознанность, заниматься деятельностью, стимулирующей работу мозга, и использовать когнитивно-поведенческую терапию для переосмысления негативных мыслей. Она подчеркивает важность подтверждения своих чувств и одновременного обучения доверию к себе, отмечая разницу между чрезмерным мышлением и интуицией. Чрезмерное мышление может привести к аналитическому параличу, страху отвержения, негативному внутреннему диалогу, нереалистичным ожиданиям и подавлению спонтанности, подрывая уверенность в себе и препятствуя искреннему общению. Разбираясь в первопричинах, развивая сострадание к себе и проявляя интерес к триггерам, люди могут справиться с излишними размышлениями, наслаждаться отношениями и более полно раскрываться в своей жизни, не опасаясь негативных последствий.

Присоединяйтесь к предварительной продаже курса «Make It Make Sense: Getting Through a Breakup» и получите скидку 30 долларов на стандартную цену (предпродажа действует до 4 августа) https://www.sabrinazohar.com/breakup

Застряли после подкаста? Освойте внедрение за 8 недель с базовым курсом Сабрины https://www.sabrinazohar.com/foundati...
Получайте выпуски без рекламы и 2 бонусных выпуска в месяц https://sz.supercast.com/

Хотите поработать с Сабриной? https://stan.store/Sabrinazohar
Не забудьте подписаться на Сабрину и шоу Сабрины Зохар в Instagram и на Сабрину в TikTok!   / sabrina.zohar  
  / thesabrinazoharshow  
  / sabrina.zohar  

#SabrinaZohar #знакомства #отношения

Не пропустите видео! Подпишитесь ПРЯМО СЕЙЧАС:    / @sabrina_zohar  

О САБРИНЕ ЗОХАР:
Сабрина Зохар — энергичный предприниматель, коуч по отношениям и ведущая популярного подкаста «Шоу Сабрины Зохар». У неё более миллиона подписчиков в Instagram и TikTok, а также активное онлайн-сообщество. Сабрина известна своим честным и понятным подходом к современным знакомствам, отношениям и саморазвитию. После запуска своего бренда экологичной одежды SoftWear жизнь Сабрины преобразилась, когда она начала делиться своим личным опытом знакомств и эмоционального благополучия в интернете. Её откровенные выступления быстро нашли отклик, и о ней писали такие издания, как NBC, The LA Times, The Tamron Hall Show и Vogue.

Благодаря онлайн-курсам, индивидуальным консультациям и откровенным беседам Сабрина помогает своей аудитории «работать» и добиваться долгосрочных изменений в отношениях с окружающими и с собой.

ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Instagram: https://www.instagram.com/sabrina.zoh...
Подкаст в Instagram:   / thesabrinazoharshow  
TikTok: https://www.tiktok.com/@sabrina.zohar...
Подкаст Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast...
Spotify: https://open.spotify.com/show/2Dsp24A...
Сайт: https://www.sabrinazohar.com/

==============================

Уведомление об авторских правах: Это видео и мой канал на YouTube Содержит диалоги, музыку и изображения, являющиеся собственностью Сабрины Зохар. Вы имеете право делиться ссылкой на видео и канал, а также встраивать это видео на свой сайт или другие сайты при условии предоставления ссылки на мой канал на YouTube.

© Сабрина Зохар 2025

Отказ от ответственности: Шоу Сабрины Зохар, ранее известное как Do The Work, никак не связано с A.Z & Associates LLC.

Почему вы слишком много думаете и как это остановить | Сабрина Зохар
   / @sabrina_zohar