柏格醫生親曝：我花30年才發現的7個致命健康誤區（現在改還來得及）

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7個改變人生的健康秘訣，柏格醫生花了30年才領悟到的道理。
別等到60歲才去學習這些最重要的人生經驗。
現在開始，開始改變健康！

0:00 柏格醫生60歲時的感悟
0:52 每天吃維生素
2:29 大腸排毒
4:10 如何吃健康飲食
4:24 拖延健康飲食
5:30 右肩疼痛
6:18 忽視健康飲食習慣
8:04 營養大錯誤

柏格醫生 dr. berg 分享：花了30年才領悟到改變人生的經驗教訓。從柏格醫生的錯誤中學習，免去多年痛苦！

錯誤1：每天吃100種維生素
柏格醫生曾以為，改善長期疲勞、嚴重失眠、關節炎和其他慢性病的方法，就是吃維生素、更多營養品。
維生素、營養品只有在同時吃健康飲食下才能發揮作用。

錯誤2：大腸排毒
大腸排毒也會排掉好菌、電解質，且通常會喝果汁。
別做任何要喝果汁的體內清潔、斷食計劃，因吃糖，身體無法進入生酮狀態。
草藥排毒會釋放毒素，引發免疫反應，會生病好幾週。
制定正確的飲食計劃，吃動物性蛋白質、蔬菜和益生菌，改善腸道健康。

錯誤3：畢業後會吃健康飲食
柏格醫生大學時，吃碳水、喝濃咖啡，總是很累。疲勞很可能是血糖波動造成的。
開始吃健康生酮飲食，情況才有改善。

錯誤4：右肩疼痛
右肩疼痛幾乎總是由肝臟、膽囊和膽管的轉移痛引起的。

錯誤5：忽視間歇性斷食
零食、吃很多餐會高胰島素。身體原本就不設計來吃零食的！
間歇性斷食是最有效的健康方法之一，會徹底改變生活！減輕體重，消炎。

錯誤6：羽衣甘藍汁
羽衣甘藍汁可以喝，但太多纖維對腸道健康，不是最佳選擇。

錯誤7：缺鎂
鎂有助於預防腎結石、肌肉抽筋、促進睡眠。

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州的脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球最知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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