벤치프레스가 당신의 '어깨'를 박살내는 진짜 이유!? (feat. 통증없는 벤치프레스 자세)

Описание: 채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.
   / @어썸블리스  

[근력 운동을 제대로 하면 유연해지는 이유]
   • 어휴... 폼롤러 좀 제발 그만하세요!!!  

[근육 능력 향상 동적 스트레칭]
   • [논문 근거] 운동전, 부상 방지 및 수행능력 향상을 위한 상체 동적 스트레...  

-------------------------------
[타임라인]
00:00 인트로
00:32 바벨을 잡는 것이 어려운 이유
01:27 벤치프레스 그립
01:50 어깨의 내회전
02:40 현대인들의 큰 걸림돌
03:30 내회전 테스트
04:59 벤치프레스의 주동근, 가슴
06:58 연습 방법
07:25 정리
08:14 아웃트로


기본력(力) : 기본이 최고의 효율성을 지녔다고 믿습니다.
▹무료 프로그램 https://awesomebliss.kr/
▹프리미엄 운동복 https://smartstore.naver.com/powerbliss
▹닭가슴살 https://metree.co.kr/index/index.php?...
▹블리스 블로그 https://blog.naver.com/powerbliss
▹국내 유일 엘리코 앰배서더 특별 할인 코드 [ABELEIKO]
https://url.kr/35tkbf
-------------------------------
▹프리미엄 짐웨어 안다르 맨즈 A.R.M https://bit.ly/454MrFg


▹인스타그램   / bliss_note  

-------------------------------

▹비지니스 [email protected]

COPYRIGHT ⓒ 2023 AwesomeBLISS ALL RIGHTS RESERVED.