タイトル 美肌になりたい人必見!食物栄養学博士が作る!ずんだシェイク
Автор: 食物栄養学博士 青木敦子のHAPPYエイジングチャンネル
Загружено: 2025-11-03
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仙台名物のずんだシェイクをお家で簡単3ステップで!
枝豆には大豆イソブラボン、レシチンが含まれており
更にベータカロテンやビタミンCビタミンEも含まれており
美容には欠かせない食材
そんなずんだを使った、ずんだシェイクの作り方を紹介
【レシピ】
冷凍枝豆400g
(豆の部分は200G)
牛乳200ml
冷凍牛乳200ml
きび砂糖40g
バニラエッセンス適量
【作り方】
ジューサーに半解凍の枝豆200gを入れる
きび砂糖40gを入れる
枝豆200gに対して半分の牛乳100mlを入れる
ジューサーを使いよく混ぜ合わせる
凍らせた200mlの牛乳を入れる
最後にもう一度よく混ぜ合わせて完成
Повторяем попытку...
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