Быстрая помощь при тиннитусе 👂✨ Тренировка фокуса для привыкания — перепрограммирование мозга 🧠

Описание: ►00:03 Психообразование
►00:58 Тренировка габитуации — простой ритм дыхания ►02:54 Тренировка габитуации — более сложный ритм дыхания

Вы страдаете от тиннитуса? 👂 В этом видео дипломированный психолог С. Дюрр покажет вам, как с помощью целенаправленной тренировки фокуса и техники управления дыханием можно способствовать привыканию (габитуации) вашего мозга к шуму. ✨

Тиннитус часто действует как магнит для нашего внимания. Благодаря профессиональной тренировке внимания вы научитесь снова самостоятельно управлять своим восприятием. 🧠

Что вас ждет в этом видео:
✅ Понимание принципа действия ⚙️: Почему мозг оценивает тиннитус как угрозу и как мы можем это изменить.
✅ Упражнение на фокус 🔮: Следите за хрустальным шаром и тренируйте гибкость своего восприятия.
✅ Дыхательный коучинг 🌬️: Почему удлиненный выдох активирует парасимпатическую нервную систему и успокаивает лимбическую систему.

3 ключевых преимущества этого упражнения:
1️⃣ Снятие стресса: Снижение уровня кортизола и прерывание спирали стресса.
2️⃣ Тренировка фильтрации: Поддержка габитуации — научитесь отодвигать шум на задний план.
3️⃣ Смещение фокуса: Активное переключение внимания с шума в ушах на внешние раздражители.

Для достижения устойчивого успокоения нервной системы используйте эту тренировку в идеале ежедневно по 5 минут. 🕊️

#Тиннитус #ПомощьПриТиннитусе #Габитуация #Психология #Осознанность #Медитация #СнятиеСтресса #ТренировкаТиннитуса #Здоровье #Расслабление

▬ Информация о канале ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔔 Подписаться на канал: http://www.t.ly/FS2TX
👉 Буду рада вашим отзывам и предложениям в комментариях.
💻 http://www.mindfulnessdaily.eu/