Cómo TREPAR la CUERDA Sin Ayuda de los PIES | 8 Claves SENCILLAS

Описание: ¡Hola chicas y chicos!

En este vídeo os explico como Conseguir de manera Eficaz, sin complicarnos la vida, TREPAR la CUERDA sin ayudarnos con las piernas.

¡Muchas gracias por vuestro apoyo! Espero que os ayude mucho y que logréis trepar muchos metros y me encantaría ver vuestros resultados, podéis etiquetarme en   / jessmartinm  


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00:00 Intro
01:18 #1 Cambiar de mano
05:16 #2 Trabajar agarre supino y neutro
09:12 #3 Construye tu rutina
10:54 #4 La bajada también Importa
11:26 #5 Medida de las brazadas
13:00 #6 No sueltes el brazo de abajo antes de tiempo
14:00 #7 Inclinación al subir
14:40 #8 Ayúdate de la cadera y de las piernas