Cómo Conseguir FLEXIONES RUSAS en 4 Progresiones | Calistenia para Principiantes

Описание: Si estás practicando calistenia y te apetece incorporar nuevos movimientos en tu entrenamiento, en este video te enseño paso a paso cómo conseguir flexiones rusas:
✅ Requisitos antes de empezar
✅ Errores comunes que debes evitar para progresar con seguridad
✅ Una rutina completa para que llegues a conseguirla
✅ 4 progresiones sencillas con las que conseguirás tu objetivo

¡Muchas gracias por tu apoyo, un abrazo!

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00:00 Intro
00:09 Qué Beneficios nos aportan
01:30 Requisitos antes de empezar
03:59 4 Progresiones
09:10 Posición Corporal
11:50 Ejercicios de Fortalecimiento
13:40 Errores Comunes
17:11 Rutina para Conseguirlas
20:00 ¿Desde qué punto partes?