Pole Dance débutant : Eléments de base Initiation

Описание: Comment bien débuter la pole dance sans griller les étapes ?
De quels éléments a t-on besoin pour évoluer ?
Ces questions reviennent souvent :D
Voici donc un condensé de ce qui me paraît être indispensable pour progresser, n'hésitez pas à commenter et me donner votre avis sur la question ;)

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