चक्रासन करने की आसान विधि How to do Chakrasana Step by Step

Описание: सभी योग प्रेमियों को नमस्कार हरि ॐ🙏🇮🇳
आप सभी लोगों का चैनल पर स्वागत है। इस वीडियो में मैंने एक बहुत ही लोकप्रिय आसन चक्रासन के बारे में बताया है। चक्रासन योग का एक महत्वपूर्ण आसन है। इसके अभ्यास से हमारे पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शरीर में खिंचाव पैदा होने के कारण मांस पेशियां पुष्ट होती है। रक्त संचार ठीक ढंग से होता है। इससे फेफड़ों में विस्तार होता है और फेफड़े को मजबूती मिलती है। चक्रासन के अभ्यास से कब्ज गैस एसिडिटी में लाभ मिलता है एवं पेट की चर्बी कम होती है। चक्र आसन के नियमित अभ्यास से चेहरे पर चमक आती है और चेहरे की मांसपेशियों में कसावट आती है। इसके अभ्यास से पूरे शरीर में ताजगी बनी रहती है। चक्रासन का अभ्यास धीरे-धीरे सीखना चाहिए। चक्रासन करने से पहले पीछे झुकने वाले आसनों को कर लेना अच्छा रहता है। प्रारंभ में किसी कुशल योग चिकित्सक के निर्देशन में चक्र आसन का अभ्यास सीखें।

Namaste to all yoga lovers🙏🇮🇳
Welcome to my channel. Friends in this video I have told you about the practice of Chakrasana- the wheel pose. Chakrasana is very popular and beneficial pose of yoga. It is a back bending exercise with lots of benefits. Chakrasana improves the blood circulation in the whole body. It is beneficial for abdominal muscles and digestive system. It reduces the belly fat and strengthen the lungs. person suffering from high blood pressure, heart disease and peptic ulcer. Practice Chakrasana under the guidance of expert yoga teacher.

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