Взаимосвязь между нервной системой и едой: как нарушение регуляции формирует наши пищевые привычки

Описание: Многие из нас используют еду как способ заглушить эмоции, отключиться от них или даже как своего рода компаньона. Как же нам исцелить эти нездоровые отношения с едой? Сегодня в программе «You Make Sense» Сара расскажет, как неразрешённая травма и дисрегуляция нервной системы могут повлиять на ваше питание, ваши биологические функции и общее самочувствие.

Вы узнаете, почему у вас могли сложиться сложные отношения с едой, какую роль диеты и ограничения играют в поддержании контроля, как травмы могут помешать интуитивному питанию, и многое другое. Если вы готовы восстановить связь со своим телом и почувствовать себя более комфортно в еде, этот выпуск даст вам реальные, научно обоснованные инструменты, которые помогут вам изменить свои отношения с едой и с собой.

00:00 Тема сегодняшнего дня: как построить здоровые отношения с едой
01:27 Почему у нас развиваются нездоровые отношения с едой
06:09 Ограничения в еде и как они используются для контроля
10:53 Как отсутствие телесного тела влияет на вашу пищевую интуицию
14:41 Какие пищевые привычки приводят к нарушению регуляции нервной системы
18:31 Поддерживание регуляции и построение здоровых отношений с едой
35:00 Вопрос 1: Как скачки уровня сахара в крови влияют на вашу нервную систему
36:45 Вопрос 2: Борьба с эмоциональным перееданием путем перевоспитания ваших молодых частей
41:01 Вопрос 3: Якорение во взрослом «я» при работе с молодыми частями

Запишитесь в лист ожидания на 10-недельную программу Сары:
Готовы получить инструменты для исцеления всех сфер вашей жизни? You Make Sense — это 10-недельная программа в прямом эфире, которая выходит далеко за рамки еженедельных выпусков подкаста и предлагает мощные соматические упражнения и ресурсы для работы с нервной системой, отношениями, молодыми частями тела, предназначением, границами, горем и многим другим!

Нажмите ниже, чтобы встать в список ожидания и получить ограниченную по времени скидку:
https://bit.ly/yt-yms-waitlist

Скачайте БЕСПЛАТНУЮ рабочую тетрадь Сары: Не знаете, с чего начать соматическое исцеление? Сара создала БЕСПЛАТНУЮ рабочую тетрадь, основанную на опыте травм, под названием «Как обрести контроль над своими чувствами», чтобы помочь вам сделать шаг к жизни, наполненной большей свободой, лёгкостью и силой.

Нажмите на ссылку ниже, чтобы скачать рабочую тетрадь:
https://bit.ly/yms-yt-workbook

Свяжитесь с Сарой:
Электронная почта: https://bit.ly/yms-yt-newsletter
Instagram:   / sarahbcoaching  
Сайт: https://sarahbaldwincoaching.com

Задать вопрос:
https://sarahbaldwin1.typeform.com/po...