Keto ENCHILADAS SUIZAS for Diabetics That WON'T Spike Glucose

Описание: Keto ENCHILADAS SUIZAS for Diabetics That WON'T Spike Glucose

¿Es posible comer Enchiladas Suizas si tienes diabetes tipo 2? La respuesta corta es SÍ. En este video, preparamos unas Enchiladas Verdes Cremosas y Gratinadas que NO suben la glucosa. Cambiamos la tortilla de maíz por almendra y eliminamos la harina de la salsa, logrando un platillo de lujo con solo 8g de carbohidratos.

👇 LA RECETA DE LA MASA (TORTILLAS KETO) ESTÁ AQUÍ 👇
Para hacer este platillo, necesitas nuestra receta base de tortillas de almendra que no se rompen.
Haz clic aquí para verla:    • ¿Tu Doctor te prohibió las Tortillas? Prue...  

En "Vida Sin Azúcar", recuperamos la comida mexicana que pensabas prohibida. Hoy toca el turno a las clásicas Suizas: rellenas de pollo, bañadas en salsa verde de "terciopelo" y gratinadas con queso manchego.

🤖 RESUMEN NUTRICIONAL (Comparativa):
• Enchiladas de Restaurante: 90g de carbohidratos (Peligroso)
• Enchiladas Vida Sin Azúcar: 8g de carbohidratos (Seguro/Keto)
• Proteína: Alta (Pollo + Queso)
• Fibra: Alta (Almendra + Verduras)

🛒 INGREDIENTES PARA LA SALSA SUIZA (Sin Harina):
• 8-10 Tomatillos (Tomates verdes)
• 2-3 Chiles Serranos (al gusto)
• 1/4 de Cebolla + 1 Diente de Ajo
• Cilantro fresco
• EL SECRETO: 1/2 barra de Queso Crema (o Crema Ácida entera) para espesar sin almidón.

🧀 PARA EL ARMADO:
• Pechuga de pollo deshebrada (cocida con ajo y sal)
• Queso Manchego o Gouda para gratinar (bastante)
• Tortillas Keto (del video anterior)

⏱️ CAPÍTULOS DEL VIDEO:
0:00 ¡Mira este queso! (Prueba visual)
0:45 El Relleno: Pollo jugoso (Tip de experto)
1:30 La Salsa Suiza: Cómo espesar SIN harina
2:30 El Armado: Enrollando la tortilla (¿Se rompe?)
3:30 El Gratinado: El momento mágico en el horno
4:15 La Verdad: 90g vs 8g de Carbs

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⚠️ Aviso Importante: Esta receta es una versión alternativa baja en carbohidratos (Low Carb/Keto). Los resultados de glucosa pueden variar por persona. Consulta siempre a tu médico o nutriólogo antes de hacer cambios drásticos en tu dieta.

#EnchiladasSuizas #ComidaParaDiabeticos #KetoMexico #RecetasBajasEnCarbohidratos #VidaSinAzucar #DiabetesTipo2 #cenasaludable

¿Es posible comer Enchiladas Suizas si tienes diabetes tipo 2? La respuesta corta es SÍ. En este video, preparamos unas Enchiladas Verdes Cremosas y Gratinadas que NO suben la glucosa. Cambiamos la tortilla de maíz por almendra y eliminamos la harina de la salsa, logrando un platillo de lujo con solo 8g de carbohidratos.

👇 LA RECETA DE LA MASA (TORTILLAS KETO) ESTÁ AQUÍ 👇
Para hacer este platillo, necesitas nuestra receta base de tortillas de almendra que no se rompen.
Haz clic aquí para verla:    • ¿Tu Doctor te prohibió las Tortillas? Prue...  

En "Vida Sin Azúcar", recuperamos la comida mexicana que pensabas prohibida. Hoy toca el turno a las clásicas Suizas: rellenas de pollo, bañadas en salsa verde de "terciopelo" y gratinadas con queso manchego.

🤖 RESUMEN NUTRICIONAL (Comparativa):
• Enchiladas de Restaurante: 90g de carbohidratos (Peligroso)
• Enchiladas Vida Sin Azúcar: 8g de carbohidratos (Seguro/Keto)
• Proteína: Alta (Pollo + Queso)
• Fibra: Alta (Almendra + Verduras)

🛒 INGREDIENTES PARA LA SALSA SUIZA (Sin Harina):
• 8-10 Tomatillos (Tomates verdes)
• 2-3 Chiles Serranos (al gusto)
• 1/4 de Cebolla + 1 Diente de Ajo
• Cilantro fresco
• EL SECRETO: 1/2 barra de Queso Crema (o Crema Ácida entera) para espesar sin almidón.

🧀 PARA EL ARMADO:
• Pechuga de pollo deshebrada (cocida con ajo y sal)
• Queso Manchego o Gouda para gratinar (bastante)
• Tortillas Keto (del video anterior)

⏱️ CAPÍTULOS DEL VIDEO:
0:00 ¡Mira este queso! (Prueba visual)
0:45 El Relleno: Pollo jugoso (Tip de experto)
1:30 La Salsa Suiza: Cómo espesar SIN harina
2:30 El Armado: Enrollando la tortilla (¿Se rompe?)
3:30 El Gratinado: El momento mágico en el horno
4:15 La Verdad: 90g vs 8g de Carbs

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⚠️ Aviso Importante: Esta receta es una versión alternativa baja en carbohidratos (Low Carb/Keto). Los resultados de glucosa pueden variar por persona. Consulta siempre a tu médico o nutriólogo antes de hacer cambios drásticos en tu dieta.

#EnchiladasSuizas #ComidaParaDiabeticos #KetoMexico #RecetasBajasEnCarbohidratos #VidaSinAzucar #DiabetesTipo2 #CenaSaludable