Trening Nogu za Muškarce - Trikovi i Savjeti

Описание: Zapratite Marinu na novom Youtube kanalu: http://bit.ly/MarinaLiftsYouTube

U današnjem videu ćemo vam prikazati trening za noge. Trening mogu odrađivati početnici (potrebno prilagoditi plan) te napredniji vježbači koji treningom žele povećati mišićnu masu nogu te dobiti na snazi.

Trening nogu muškarci često znaju preskakati. Zašto je to tako? Zato jer se radi o najčešće teškim treninzima ukoliko govorimo o ozbiljnom radu na toj mišićnoj skupini (tj. 3-4 mišićne skupine) te iz razloga što su "noge manje vidljive".

Mi ćemo samo poručiti - Don't Skip Leg Day, odrađujte trening pravilno i s težinama prilalagođenima sebi!

Ukoliko vas zanimaju detalji o vježbama svakako pogledajte video do kraja a pregled treninga pogledajte u daljnjem tekstu:

🔸 Zagrijavanje + Vježbe Mobilnosti
🔹Zadnji čučanj 2 serije zagrijavanja ( samo šipka, 40kg)
7 serija piramidalno ( podizanje kg sa svakom
serijom)
DROPSET (max ponavljanja s max težinom,
smanjenje težine sa svakom serijom -
3 dodatne serije bez pauze)
🔹Zadnji čučanj - Uski Stav 2 serije | cca 15x
🔹Zadnji čučanj + Široki Čučanj 1 serija | 15+ pon.
🔹Ekstenzija | U SuperSerijama | Piramidalno
Fleksija |
6 serija svaka vježba, 10-15 ponavljanja, podizanje kg sa
svakom serijom
🔹Leg Press Jednonožni | 2-3 serije Svaka Noga | cca 15x
🔹Hack Mašina | 1-2 Serije | cca 15x

Prije treninga, prikladno se zagrijte.
Molimo da trenirate u suglasnosti vašeg liječnika te da prikazane vježbe pilagodite sebi.

Svakako nam javite kako vam se svidio video i ne zaboravite se ➡ PRETPLATITI 🔑
_____________________________________________________________
➢FITnacija je NOVI fitness YouTube kanal 🎥 na kojem možete saznati sve o treningu, zdravoj prehrani, motivaciji i općenito dobiti dojam „kako je živjeti sportskim životom“.

Ovaj video je jedan od mnogih visoko-produkcijskih videa osmišljenih i demonstriranih od strane riječke trenerice (uskoro i nutricionistice) Marine Javorčić koja također radi i kao online-trener te produciran od strane Igora Lalića , vlasnika tvrtke Studio Film.
_____________________________________________________________

Za narudžbu Myprotein suplemenata možete ostvariti i popust putem kodova:
🔹MARINA8 → stari kupci → 8% popusta na narudžbu
🔹MARINA15 → novi kupci → 15% popusta na narudžbu

Link za narudžbu suplemenata: https://goo.gl/3d2ZOW

💪Lajkajte našu Facebook stranicu:
  / fitnacija  

💪Pratite Marininu Facebook stranicu:
  / marina.lifts  

💪Pratite Marinu i na Instagramu:
  / marina_lifts  

💪Kontaktirajte Igora:
http://www.studiofilm.hr

💪Više o trenerici:
http://fitness.bluegym.hr/personnel/c...

💌Slobodno nam se obratite za upite na e-mail:
** [email protected] **
___________________________________________________________

Dobijte dojam o tome kako je voditi sportski život, koliko je lako (ili teško) uvesti fitness kao dio svakodnevice te otrenirajte pod podrškom FITnacije!
_____________________________________________________________

Postanite FIT uz FITnaciju!