Читайте со мной Инь Йога — Йога и чтение (35 минут) #31
Автор: Jillian Aligned
Загружено: 2025-09-27
Просмотров: 209
Описание:
Намасте, йоги!
На этом занятии мы сочетаем йогу и чтение, в этом упражнении я познакомлю вас с инь-йогой. Мы будем удерживать позы по 3-5 минут, и блоки будут полезны. Возьмите книгу, чай, коврик, и начнём :)
На этой неделе я читаю «Rooftoppers» Кэтрин Ранделл и пью травяной чай для памяти. Делитесь в комментариях, что вы читаете и пьёте!
🧘♀️ Подробности практики:
Продолжительность: 35 минут
Интенсивность: начальная
Фокус: нижняя часть тела
Инвентарь: один или два блока будут отличной практикой! Также подойдут подушка, свёрнутое полотенце, стопка книг и т.д.
🔔 Подпишитесь на мой канал, чтобы увидеть больше занятий йогой и контента о здоровье!
🌟 Основные моменты поз
Гомукасана
Скручивание лёжа
Бабочка
Мост с поддержкой
Прислушивайтесь к своему телу и корректируйте позы по мере необходимости.
Проконсультируйтесь с врачом перед началом любых новых упражнений.
👍 Свяжитесь со мной:
Instagram: instagram.com/jillianaligned/
Сайт: jillianaligned.com
💌 Поддержите меня:
paypal.com/donate/?hosted_button_id=37Z3XB8MQBHML
Приятной практики!
С любовью,
Джиллиан Элайнд
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
