Почитайте вместе со мной Инь-йогу — йога и чтение (20 минут) #38
Автор: Jillian Aligned
Загружено: 2026-01-03
Просмотров: 442
Описание:
Намасте, йоги!
На этом занятии мы объединим йогу и чтение в рамках практики инь-йоги «Читаем вместе». Мы будем удерживать позы несколько минут. Приготовьте книгу, чай, коврик и начнём :)
На этой неделе я читаю «Рождество можжевельника» Эоина Колфера и пью домашний яблочный сидр! Расскажите в комментариях, что вы читаете и пьёте!
🧘♀️ Детали практики:
Продолжительность: 20 минут
Интенсивность: для всех уровней
Фокус: Нижняя часть тела и боковые части тела
Оборудование: коврик для йоги, книга, чай, блоки (по желанию) :)
🔔 Подпишитесь на мой канал, чтобы получать больше уроков йоги и контента о здоровье!
🌟 Основные позы:
Поза ребёнка
Гусеница
Упавший олень
Прислушивайтесь к своему телу и при необходимости модифицируйте позы.
Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы упражнений.
👍 Свяжитесь со мной:
Instagram: instagram.com/jillianaligned/
Вебсайт: jillianaligned.com
💌 Поддержите меня:
https://www.paypal.com/donate/?hosted...
Приятных тренировок!
С любовью,
Джиллиан Алиньед
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
