🎙️ Épisode 13 — Janvier | Régulation du système nerveux féminin
Автор: Ménopositive!
Загружено: 2026-01-22
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🎙️ Épisode 13 — Janvier | Régulation du système nerveux féminin.
Janvier ne demande pas plus d’efforts. Il demande du soutien.
Dans cet épisode, je t’invite à ralentir sans culpabilité, à écouter ce que ton corps essaie de dire après l’hiver, les fêtes, la fatigue accumulée.
En préménopause et en ménopause, le système nerveux est particulièrement sensible aux excès de stimulation,au manque de repos,
et à la pression de “bien faire”.
Dans ce podcast, nous explorons :
pourquoi l’hiver est une saison Vata-Kapha en Ayurveda
pourquoi la transition hormonale accentue la fatigue nerveuse
comment le ralentissement devient une nécessité biologique, pas un choix
comment soutenir ton corps avec plus de chaleur, de lenteur et de cohérence
🧘♀️ À la fin de l’épisode, je te guide dans un exercice somatique simple et profond pour apaiser le corps et soutenir le système nerveux en douceur.
Ce podcast est une invitation à :
arrêter de te forcer, cesser de “tenir”, revenir au corps comme point d’ancrage
🌿 Ce n’est pas un épisode à consommer.
C’est un épisode à habiter.
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Avec douceur,
Sabah 🌿
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