ダイエットが継続した6つの方法【総集編】

Описание: 私は2024年10月からダイエットを始めました！
ダイエット方法は生活習慣と食習慣の改善です。
YouTubeで動画を投稿する前は様々な
ダイエットがうまくいかず(;´∀｀)
80.7㎏まで成長させてしまいました。
このチャンネルでは1カ月おきに様々な
生活習慣と食習慣を改善するダイエットをします。
一緒にダイエットをしてみようかな？
と思った人ぜひチャンネル登録をして痩せましょう！

【お詫び】
動画内の食事誘発性熱産生ですが
読み方を間違えていましたm(__)m
〇食事誘発性熱産生
×食事誘発性熱生産生

【目次】
0:00 すき家朝定食ダイエット
8:16 もやし1日1袋ダイエット
19:12 1日1時間立つ時間を増やすダイエット
30:20 カイロを貼るダイエット
39:22 温かい物を食べるダイエット
47:33 1日8時間寝るダイエット
55:36 おまけ

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［ダイエットVTuber/大愛都スール］
は適格販売により収入を得ています。

【参考論文/参考サイト】
すき家HP
https://www.sukiya.jp/menu/in/morning...
基礎代謝計算
https://keisan.casio.jp/exec/system/1...
消費カロリー計算
https://keisan.casio.jp/exec/system/1...
論文：臥位安静時代謝 の逐時的変化 について
https://www.jstage.jst.go.jp/article/...
温スープ摂取後の主観的温度感覚および深部・末梢体温の変化
https://www.jstage.jst.go.jp/article/...
食欲調整ホルモン（レプチン、グレリン）と睡眠時間・睡眠の質との関係
file:///C:/Users/humoa/Downloads/tdm_1878_miwa.pdf
睡眠がメンタルヘルスに与える影響に関する研究動向と今後の展望
https://www.p.u-tokyo.ac.jp/shimoyama...
睡眠時無呼吸症候群と肥満との関連について
https://www.jstage.jst.go.jp/article/...

【主な使用音源】
   / @sanusagi  
   • タイフーンパレード @ フリーBGM DOVA-SYNDROME OFFICIAL ...  

#ダイエット #健康 #新人vtuber