Planche Lean التمرين الوحيد لإتقان مهارة البلانش (بالتكنيك الصحيح ) مبني على العلم

Описание: كيفكم يا أبطال , اليكم أحد اكثر التمارين فعالية لتعلم البلانش و في هذا اللفيديو قد قمت بشرح ممارسة المهارة بالطريقة الصحيحة و التكنيك المدروس و يعد البلانش لين ليس سهل
على الاطلاق إن أردنا ممارسته بالشكل الصحيح الموضح في الفيديو

اطلب حبال المقاومة من هنا
https://amzn.to/3ZUHWsW
رابط طلب حبل القفز لحرق الدهون بشكل سريع
https://amzn.to/3ZLtX8N
‎لطلب الحبال المطاطية الضغط على هذا الرابط
https://amzn.to/3KfnDkb
الحلق للقدرة على اداء تمارين اكثر

https://amzn.to/3MzTvCR
عقلة الباب
https://amzn.to/3mpR3UZ
عقلة الباب الاكثر صلابةً و ثباتاً

https://amzn.to/3Kwobm9
عقلة الحائط

https://amzn.to/43lYVrg
الطباشير السائلة لقبضة نارية

https://www.amazon.de/dp/B003E0PYCC/r...
البودرة الناشفة لقبضة نارية 🔥

https://amzn.to/3ZTZCVT

رابط قناة صديقي محمد رحال لا تنسوا دعمه ‪@mhd5903‬
   / @mhd5903  
الى الاشخاص الذين يودون ان يدعموا محتوى قناتي سوف اكون ممنون جداً لكم و لتقديركم تعبي
هنا الرابط الباتريون للدعم
https://www.patreon.com/user?u=627734...
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

📸 INSTAGRAM   / majdylaba  

📸 FACEBOOK :   / majdy.laba  
رابط كروبنا على الفيسبوك لتعليم الكاليسثينكس و نشر النصائح
  / 289109242313773  
اجزاء الفيديو
00:00 مقدمة سريعة
01:30 شرح الهولو بودي و وضعية الحوض
02:39 طريقة الإحماء
03:29 كيفية الممارسة الصحيحة
05:22 طريقة مراقبة التطور
06:06 الخاتمة

تمرين واحد يعلمك البلانش | تعلم البلانش بسرعة | Planch Lean
بلانش، تعلم البلانش خطوة بخطوة، الجزء 1 (مبتدئ) - Learn Planche Step By Step, Part 1
#بلانش
#كاليسثينكس
#مهارة
#كاليسثينكس بالعربي
#planche
#planchelean